• April 28, 2024

den hjerte-kar-sygdomme som helhed er den største dødsårsag på verdensplan, ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO); Dette kan dog kun undgås med en ændring i livsstil og sundere vaner, samt undgå negative faktorer som stillesiddende livsstil, hvilket reducerer risikoen med op til 50%.

den hjerte-kar-sygdomme de involverer forstyrrelser i hjertet og blodårene, herunder koronar hjertesygdom (hjerteanfald), cerebrovaskulær sygdom (slagtilfælde), hypertension , hjertesygdomme og hjertesvigt.

Hvad du ikke vidste om dit hjerte

For at forhindre hjerte-kar-sygdomme Det er vigtigt at have en sund livsstil, men der kræves også mere viden om hjertesundhed. Derfor fortæller vi dig nogle nysgerrige fakta om din hjerte :

1. Ifølge Spanish Heart Foundation , den hjerte Den pumper omkring 5 liter blod pr. Minut og slår omkring 100 tusinde gange om dagen, hvilket kaldes hjerteudgang, så du bør motionere regelmæssigt for at holde hjertet i optimal stand.

2. Fordi hjerte som hjernen kræver en stor mængde ilt for dets funktion, er en af ​​de mest effektive strategier for at opnå det at lytte til musik under træning, fordi musikken øger op til 25% også blodkarrets diameter som iltning.

3. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i American Heart Journal sover på en højde højere end tusinde 200 meter før stigende et bjerg kan reducere risikoen for lidelse pludselig død , hvilket er til gavn for atleter for "almindelige" mennesker, kan dette medføre en større risiko i begyndelsen af ​​deres tilpasning.

4. Forskere af American Heart Association forklar det, at en af ​​nøglerne til at tage sig af din hjerte det er oral sundhed, da sygdomme som gingivitis øger risikoen for at lide et hjerteanfald med op til 50%.

5. Latter er den bedste medicin til dig hjerte , ifølge forskere fra Columbia University , der forklarer at griner reducerer risikoen for hjerteanfald med op til 30% stress og forbedrer blodcirkulationen.

Flere videnskabelige undersøgelser anbefaler, at udover sunde vaner er følelsesmæssig sundhed afgørende for at forhindre hjerte-kar-sygdomme , da de har observeret, at følelser som lykke, tristhed, vrede, angst, frygt og positiv holdning har direkte indflydelse på den korrekte funktion af hjerte .

Video Medicin: Vidste du dette omkring dit hjerte? (April 2024).