3 fødevarer vs muskelsmerter

• Kan 2, 2024

Når du starter en rutine øvelse Det er normalt at have ubehag, betændelse og smerte i muskler af kroppen, på grund af det konstante arbejde udført med dem; Derfor anbefales det at træne uden at overdrive eller tvinge kroppen.

Nogle sportsspecialister hævder, at der er drikkevarer og fødevarer, der hjælper med at forhindre og minimere muskelsmerter som fx følgende:

1.- Blåbær : Denne frugt er rig på antioxidanter hjælper med at fjerne muskel træthed, fordi det absorberer frie radikaler yderligere ressourcer produceret af muskler under øvelse.

2. Kirsebærsaft : Britiske forskere opdagede, at folk, der indtog denne drink to gange om dagen, genoprettede fysisk træning hurtigere end dem, der udeladte saften. Denne væske er et naturligt antiinflammatorisk lægemiddel, med fordelene ved aspirin eller ibuprofen.

3.- ingefær : Denne rod er ideel til at bekæmpe betændelse , reducer smerten af slidgigt og roligt muskler ømme.

Med disse tips, som du kan medtage i din diæt dagligt vil du være en professionel atlet og fri for muskelsmerter og smerter, så du vil nyde dine fysiske aktiviteter endnu mere. Og du, hvor meget motion gør du i løbet af ugen?

Følg os på @GetQoralHealth og GetQoralHealth på Facebook

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse? Tilmeld dig med os

Video Medicin: Omega 3 mod smerter (Kan 2024).