• Kan 11, 2024

Det er nemt at blive båret væk af strømmen, så dine venner eller familie forventer af dig. Indtil en dag indser du, at du har ladet dig trækkes, og du bliver ikke begejstret for hvad du gør eller med de mennesker, du er.

Hvis du har nået det punkt, hvor du er rømt fra dine hænder, hvad du gør for andre, er det tid til at stoppe og tænke og lær at sætte grænser .

Grænserne er nødvendige på alle områder af vores liv, selv om det er svært for os at acceptere det. Ingen ønsker at sætte grænser eller sætte dem på, fordi de ikke ved, hvordan de skal håndtere dem, "siger han. Aura Medina , en psykoterapeut med speciale i barndomsskader, der skaber kohærent relationer.

Sådan indstilles grænser

Specialisten forklarer, at du skal være meget klar over, hvad du har brug for i livet. Du kan ikke sætte grænser udenfor, hvis de ikke har kongruens med hvad du vil og har brug for.

Spørg dig selv: Kan jeg håndtere denne situation? Hvor langt kan jeg gøre det? Hvor meget går det for mig? Den vigtige ting og nøglen at lære at sætte grænser det er at arbejde med sig selv, at forstå mine følelser og mine behov. "

Arbejd dine følelser. Hvis du føler frygt eller vrede, vil kommunikationen ikke være selvsikker. Når du har klarhed og følelser ikke dominerer dig, kan du tale.