Flere fødevarer, der forbedrer hukommelsen
April 2024
Risikoen for kontrakterende slidgigt forekommer hyppigere hos ældre voksne; Men unge og atleter lider mere og mere af det.
Ifølge specialist i rehabiliteringsmedicin og højttaler for kongressen, José Luis Martínez Hernández, atleter kan have slidgigt på grund af overbelastning af arbejde på leddene. Et eksempel på dette er fodboldspillere, som kan præsentere det i ankel, knæ og hofte.
Udøvelse af brede bevægelser såsom dans; Aflaster stivhed og holder dig fleksibel
Styrker øvelser som kan omfatte vægt træning for at hjælpe dig med at opretholde og udvikle muskelstyrke, og på denne måde beskytte din samlinger .
Aerobic og modstand øvelser. Ridning af en cykel gør for eksempel dit hjerte og arterier sundere, hjælper dig ikke med at gå i vægt og bidrager til en bedre funktion af hele din krop. Aerobic øvelser kan mindske betændelsen hos nogle samlinger .
Før du starter noget øvelse du bør konsultere en læge, så det angiver, om det er muligt at udføre dem eller ej i henhold til din sundhedstilstand.
Træn og reduc den smerte, som denne tilstand forårsager dig!