Hvordan man står over for en elskedes død?

• April 27, 2024

Du ved hvad du er lavet af, indtil du møder tabet af en elsket.

En relativ eller nær venns død er en af ​​de mest smertefulde og forfærdelige oplevelser, som ethvert menneske kan opleve. Det faktum, at vi aldrig vil se det igen, lytte til det eller føle det tæt på os, få os til at føle en enorm tomhed.

Tag dig tid til at græde, at skrige og for at lindre dig selv af den smerte, du føler, men når dette er gjort, prøv roligt at vende tilbage til dine daglige aktiviteter, "anbefaler MA Garibay Morales i sin bog" Når en ven forlader. .. "

Sorgsfaser

Elisabeth Kübler-Ross var en schweizisk-amerikansk psykiater født i 1926, der specialiserede sig i palliative pleje og nær dødssituationer.

Efter at have arbejdet i år i kontakt med terminalt syge patienter udviklede han den berømte model af Kübler-Ross, hvor han etablerede fem stadier af sorg.

1. Etape af benægtelse

At nægte at nogen ikke længere er hos os, fordi han er død, tillader os at dæmpe slag og mindske en del af den smerte, som denne nyhed bringer os til. Selv om det virker som en urealistisk mulighed, hjælper det med at gøre stemningsændringen ikke så abrupt.

2. fase af vrede

Det kommer som et resultat af den frustration, som døden producerer, og at der ikke kan gøres noget for at vende situationen.

3. Forhandlingens forløb

I dette skaber sindet en forsvarsmekanisme, hvor det giver os mulighed for at se døden som en mulighed for, at vi er i stand til at forhindre at ske. Smerten lindres ved at forestille sig, at vi er gået tilbage i tiden, men det er kort, fordi det ikke passer til virkeligheden.

4. Depressionstrin

Der er en stærk tristhed, der ikke kan mildnes af undskyldninger eller fantasi, og det fører os til at indgå en eksistentiel krise, når vi overvejer dødenes irreversibilitet.

5. Acceptance fase

Det er i det øjeblik, hvor døden accepteres. Du lærer at leve i en verden uden deres tilstedeværelse.

Vejen til at overvinde det ...

Víctor Gutiérrez, en psykolog med speciale i thanatology, deler til GetQoralHealth han laver følgende anbefalinger.

Desahogate. At tale om død med venner vil være en god måde at overvinde det på.

Accepter dine følelser. At nægte noget vil tjene dig og vil kun forlade dig mere tid i smerte. Det er normalt at føle tristhed, vrede, frustration og endda udmattelse.

Må ikke straffe dig selv Forsinkelse af dit helbred vil ikke returnere den pågældende person. Så pas på, spis i dine tidsplaner og fortsæt med at træne som før.

Husk og fejr livet af din elskede. Indramning af billeder af glade øjeblikke, der boede sammen, gå til specielle steder, hvor de brugte i selskabet, eller gå til pantheonen og forlade blomster, er nogle af de mest betydningsfulde måder at ære den særlige person på.

Video Medicin: I hans øjne så jeg døden (April 2024).