Med disse tips lav vægt forsikring

• Kan 3, 2024

At tabe sig uden risiko, du har brug for et program specielt designet til dig; det vil sige tage højde for din kropstype, spisevaner og de aktiviteter, du gør hver dag.

Ifølge National Institute of Diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme i USA , succesen af ​​et program af denne type er i at ændre vaner gradvist.

Der er andre aspekter, som din plan for at tabe sig og en sund livsstil burde have.

1. Sund ernæring efter dine behov

2. Træningsrutine for din kropstype

3. Tilsyn med en ernæringsspecialist

4. Støtte til at opfylde dine mål

5. Analyse af din søvn og hvile mønstre

7. Lær at styre stress og kend din personlighed 100%

Forskning har vist, at evaluering af livsstil og familiehistorie, måling af taljen og kendskab til niveauet af fysisk aktivitet hjælper en person med at identificere, om de vil drage nytte af en specialiseret spiseplan som lav carb ", siger Keith Randolph, Ernæringsteknolog specialist på Nutrilite Health Institute.

Den personlige måde er den bedste mulighed for at tabe succesfuldt og uden risiko. Nogle specialister vil anbefale at supplere dit program med nærende drikkevarer, der giver dig vitaminer og mineraler som AMWAY, som du har udviklet Bodykey af Nutrilite , et personligt program med videnskabelig godkendelse.

Forskning har vist, at evaluering af livsstil og familiehistorie, midjemålinger og fysisk aktivitet kan hjælpe en person med at vide, om det vil gavne mere, siger man med en lavt kulhydratplan, siger Dr. Keith Randolph, ernæringsteknologispecialist.

Det vigtigste er, at du sætter pris på al den indsats, du gør for at opnå en sund vægt og større trivsel, og at du holder det på ubestemt tid.

Video Medicin: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Kan 2024).