Hvor meget sukker spiser du om dagen?

• April 26, 2024

Mexico har andenpladsen i fedme på verdensplan. Desuden står sundhedssektoren hvert år over for væksten i populationen af ​​sygdomme relateret til denne sygdom, såsom diabetes. En af de faktorer, der udløser Fedme og overvægt Det er det store forbrug af sukker.

Udviklet af glucose og fructosemolekyler, er sukker en ingrediens til stede i den regelmæssige diæt af mexicanere, men hvor meget sukker skal indtages om dagen?

den American Association of Cardiology siger, at forbruget for kvinder ikke bør overstige 8 spiseskefulde sukker om dagen, for mænd er mængden steget til 9 og hos børn omkring 4 spiseskefulde.

Men denne regel er svært at respektere, hvis vi taler om, at de fleste af de produkter, der købes af grundskolen, overstiger 400%, er den anbefalede procentdel af sukker 7%, problematisk indsamlet i en undersøgelse foretaget af Forbrugernes magt .

Det meste af det sukker, som en person bruger, kommer fra læskedrikke og søde, men der er en anden kilde, som mange ikke er opmærksomme på, når man starter en kost, og som også er en del af det samlede beløb, der kan spises dagligt. Dette er til stede i produkter af naturlig oprindelse, såsom frugt, korn og nogle mejeriprodukter såsom aromatiseret yoghurt.

Overdreven sukker kan forårsage skade på kroppens immunsystem, ud over at øge abdominal fedt og triglycerider. Samt komplikationer relateret til kroniske degenerative sygdomme forårsaget af Fedme og overvægt .

Prøv at opretholde en afbalanceret diæt i sukker. Spis frugt, men overgå ikke tre portioner om dagen. Tilsæt til dit forbrug hvad du erhverver naturligt og ikke kun kunstigt. Pas på dit helbred og dermed din familie.

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube Du vil modtage mere af Gennemse for at gemme "> information af interesse for dig. Tilmeld dig med os.

Video Medicin: Hvorfor spiser vi ikke sundere? (April 2024).