10 fordele ved zumba

• April 20, 2024

Zumba Det er en meget sjov dansedisciplin, som kan praktiseres af både mænd og kvinder. Forøg din magt , forbedrer koordinering og fysisk tilstand , da velfærd til kroppen, reducerer overskydende fedt, stress og øger selvværd .

Husk at dans har en positiv effekt på de nervøse og kardiovaskulære systemer; det virker også som et kraftigt antidepressivt middel. Derfor giver vi dig 10 fordele ved denne utrolige rutine.

1. En fremragende brænde kalorier : Med denne rutine øges tabet af fedt, fordi du kan eliminere op til 800 kalorier pr. Session.
2. Body toning: Rytmen af ​​musik og uddannelse aerobic hjælper med at styrke dine arme, ben, skinker og buk.
3. Lad dig ikke kede dig: Vigtigheden af ​​dette er at undgå kedsomhed, så du ikke overgiver det. En af fordelene ved Zumba er, at det helt ændrer ideen om sporten, takket være den musik, der bruges til at øve det; bland latin og nuværende lyde som reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba og samba, blandt andre.
4. Det gør folk glade: Regelmæssigt, uddannelse De stimulerer god humor ved at kombinere sjove rytmer med lette bevægelser, som kræver koordination af arme og fødder.
5. Frigør spændinger: Ved udførelsen af ​​de forskellige dansetrin er niveauerne af forskellige hormoner og stoffer som f.eks endorfiner , som stimulerer god humor og afslapning
6. Det virker for alle aldre: Folk af enhver alder er velkomne; Der er programmer for alle, herunder en effektiv og stimulerende træning, uanset den fysiske tilstand af hver enkelt.
7. Du opnår fantastiske resultater på kort tid: Hvis du er konstant i at bruge denne teknik, vil du kunne undgå overvægtige og fedme ; Du vil også have en velformet og sund krop.
8. Socialisere: At udøve denne disciplin hjælper dig med at møde mennesker, eller du kan ledsages af dine venner
9. Forøg tolerance for akkumulering af mælkesyre : Har du nogensinde haft en brændende fornemmelse, når du træner, når dine muskler bliver trætte? Med denne teknik vil du glemme det, fordi det reducerer produktionen af mælkesyre .
10. Det er hvor som helst: Denne disciplin kan findes i alle byer, så hvis du går på ferie og savner motion, forsikrer vi dig om, at du kan finde en klasse uden problemer.

Zumba-trin er meget enkle, så du kan gøre dem i et gym eller gennem videoer. Det er heller ikke en ekstrem streng disciplin for så vidt angår trin, hvad der tæller er at have det godt, at frigive spændinger, stress og brænde kalorier .

Følg os på Twitter og Facebook.

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med at registrere dig hos os.

Video Medicin: Zumba Fitness med Thomas Evers Poulsen (April 2024).