• April 27, 2024

Føle den uudholdelige twinge i skulder eller det konstante tryk i nakke forårsaget af stress er meget udmattende, det får dig til at føle dig dårlig, og du vil kun have a massør personale til at fjerne det; Der er dog nogle bevægelser til slappe af Disse dele af kroppen, der vil sætte dig i godt humør.

Selvom du ved inerti flytter dit hoved fra den ene side til den anden for at reducere dette tryk, UCLA Center for Øst-Vest Medicin afslører, at vores hænder er de bedste værktøjer til fjerne stress på nakke og skuldre.

Akupressur er en effektiv form for stimulering til at hjælpe med at slappe af muskler. Nøglen er at øve det regelmæssigt, "siger specialisterne. Det er gode nyheder! Fordi du ikke behøver at bruge for at få en bedre livskvalitet.

Giv dig selv en selvmassage!

1. Hals og skuldre

Tryk med dit indeks og midterfingre lige hvor nakken slutter og skulderen begynder. Det er vigtigt, at du trækker vejret dybt. Tjek videoen, hvor lægen Michael Gach, forfatter af bogen Acupressure's Potent Points.

Video Medicin: Selv massage til nakke og skuldre smerte og stivhed (April 2024).