• Kan 4, 2024

Tabet af en slægtning, en kamp med en ven, økonomiske problemer eller en adskillelse fra par de er oplevelser, der efterlader en dårlig hukommelse, især hvis du lever dem ind jul .

Ifølge specialister fra Mayo Clinic , disse former for minder genererer en depression eller tristhed, der genfødes hvert år, men hvordan man kan overvinde en dårlig oplevelse ved julen?

Fri dig selv og nyd det!

1. Anerkend dine følelser

Analysér alle følelser, der kommer fra dit sind og hjerte. Tænk på de situationer, der udløser disse følelser og accepterer dem.

Det er okay at føle tristhed, vrede eller smerte, men prøv at udtrykke det positivt.

Video Medicin: Lær at elske dig selv, få mine tips til at nyde min mad og finde mit indre barn (Kan 2024).