• Kan 5, 2024

Hvor mange gange om ugen spiser du pasta, brød eller stegte fødevarer? Ved at indtage denne type mad, uden at indse det, tilføjer du til din kost et protein kaldet gluten , som ikke kun forhindrer dig i at tabe sig, det også beskadiger din sundhed .

I den næste serie af Tips til at tabe sig, Deya Cano forklarer årsagerne til, at du bør eliminere gluten af din kost og tabe effektivt.

Du kan også være interesseret i: Læg vægt med gluten fødevarer

Fødevarer overrasker!

Ifølge NYU Langone Medical Center , gluten er et protein, der findes i byg, hvede og rug, men kan findes i andre fødevarer, der er lavet med disse ingredienser, og du kan ikke engang forestille dig.

De fleste gange giver forbruget af gluten kramper, mavesmerter, flatulens og diarré. Selv der er mennesker, der er intolerante over for denne ingrediens, så de skal følge en kost fri for gluten , men hvordan kan man identificere de fødevarer, der har dette protein?

den American Diabetes Association fremhæver, at det er normalt at finde gluten i hvidt mel, hvede, hvedekim, hvedeklid, pasta, brød, mel tortillas, kager, kager, korn, øl og forskellige saucer.

Imidlertid indeholder følgende fødevarer også gluten, men tror ikke på det: krydret suppe krydderier, stegte eller panerede fødevarer, hotdogs, chips, slik, sojasovs, ris og forskellige typer supper, iscafler, blandt andre .

For at opnå dit mål om at tabe sig og opretholde ordentlig sundhed, skal du kontrollere etiketterne for de produkter, du køber, da nogle er baseret på hvede, rug eller byg.

En anden anbefaling er, at du fokuserer på friske økologiske fødevarer, kød, fjerkræ, fisk og skaldyr, æg, mælk og nødder, hvilket forbedrer din fordøjelse og aktiverer dit stofskifte. Glem ikke at supplere din kost med en fysisk aktivitet. Og du spiser du glutenfrie produkter?

Video Medicin: Landbrug og fødevarer ikke overrasket over underernæring hos kræftpatienter (Kan 2024).