Transcendental meditation vs stress

• April 29, 2024

den transcendental meditation (MT) er unik blandt teknikkerne i meditation og kendetegnes ved dens lethed, naturlighed og dyb effekt, der udvikler potentialet af hjerne af en person forbedrer den akademiske og arbejdsmæssige ydeevne, samtidig med at man forebygger og bekæmper symptomerne på stress, angst og depression .

Denne slags meditation Det er en simpel, naturlig, ubesværet proces, der praktiseres i 15 til 20 minutter, to gange om dagen, der sidder behageligt med lukkede øjne. Under sin praksis, hjerne Det virker med betydelig større sammenhæng og kroppen får en meget dyb hvile.

Teknikken MT tillader sind gå ind ud over tænkte , at opleve den tavse reserve af energi, kreativitet og intelligens, der er inden for hver enkelt: En naturlig tilstand af årvågenhed i ro, ifølge portalen meditaciontrascendental.org

Denne naturlige tilstand reducerer stress , styrker kommunikationen mellem den præfrontale cortex og de forskellige områder af hjerne , udover det udvikler den den samlede funktion af det. Som følge heraf er den person, der praktiserer MT Det viser bedre udøvende funktioner, med mere beslutsom tænkning og klarere beslutningstagning.

Blandt de vigtigste fordele er forskellige tendenser, der fremmer mindre impulsiv og mere proaktiv adfærd, hukommelse Fremragende funktionel, mere stabil opmærksomhed, med større fokus, forhindrer afhængighed og afhængigheder. Det hjælper også med at udvikle større sikkerhed og bedre selvværd .

I det fysiske aspekt giver det energi og vitalitet , forhindre hjerte-kar-sygdomme og styrker immunsystem

Takket være MT , opnås en operation cerebral fuldføre, hvilket genererer, at en person føles sundere, kreativ, afbalanceret og fuld, at med få ord tillader en person selv af dine samlede muligheder.

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse? Tilmeld dig med os