• April 28, 2024

Det er bevist, at opholde sig aktivt hjælper med at forlænge livet og være sundere, selvom overvinde kan være farligt, da øvelse i overskud siden bliver gammel for tidligt.

udføre øvelse på en måde overdreven reducerer de positive effekter. Fysisk overaktivitet får kroppen til at producere en overbelastning af frie radikaler , ansvarlig for oxidation af celle , hvilket fører til aldrende for tidligt, "forklarer han Ullianov Peralta , klinisk forsker ved Højere Skole for Medicin ved National Polytechnic Institute .

Overskridelser, der overfører regningen

Mens du laver øvelse , din krop kommer til at bruge op til 15 gange mere oxygen end normalt. Dette medfører oxidativt stress , som får kroppen til at frigive frie radikaler der genereres som en del af stofskifte af maden, vejrtrækning og uddannelse . De er også produceret af miljøfaktorer, blandt andre.

På den anden side University of Valencia Institut for Fysiologi bekræft at det gør for meget øvelse øger oxidation af glutathion i blodet, hvilket fører til celleskader forårsaget af frie radikaler.

den glutathion Det er en antirust hvad kroppen producerer Det tager sig af kassere stofferne toksisk og at reparere celleskader forårsaget af træthed , stress eller miljøforurening.

Derudover styrker det immunsystemet, reducerer muskel træthed og øger præstationen, selvom glutathion falder efter øvelse overdreven i flere dage.

Med oxidation af glutathion I blodet degenererer forskellige områder af kroppen, herunder hud , hvilket giver anledning til udseendet af rynker , pletter og slap tilstand .

For at undgå aldrende , Ullianov Peralta foreslår at gøre øvelse 30 til 45 minutter om dagen og fire gange om ugen. Undgå aktiviteter med høj intensitet, der forårsager stor fysisk udmattelse. forbruge mad rig på Vitamin E, C og betacaroten

Hvis du er en af ​​dem, der overstiger træningen, er det vigtigt at du hører en læge specialiseret der vil fortælle dig de bedste muligheder for at forhindre øvelse påvirker dit udseende.

Video Medicin: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011] (April 2024).