• April 26, 2024

Dagligt og uden at opfatte det, akkumulerer din krop toksiner, der forårsager hovedpine, angst, gastritis, træthed og acne. Hovedårsagen til denne forgiftning findes i nr stop med at spise forarbejdede fødevarer (det vil sige alt, hvad der kommer fra en kasse, taske eller dåse).

I denne sammenhæng bliver "Goodbye Processed Food" Challenge en vejledning til at hjælpe dig med at ændre denne vane og genoprette dit helbred. For dette skal du først vide, hvad du ikke skal spise:

1. Strengt undgå læskedrikke, energidrikke, sport og dåsejuice eller tetrapak.

2. Alle produkter, der siger "lys" "fedtfri" "lavt kalorieindhold" eller "kost"; De kompenserer generelt med kunstige aromaer eller smagsforstærkere som mononatriumglutamat (det er et kemisk tilsætningsstof, der forbedrer smag af fødevarer).

3. Intet mejeri

4. Genmodificerede fødevarer Hvordan skelner man fra dem? Dens størrelse er større end normalt; Eksempel, en avocado, der er din hånds størrelse.

5. Alle former for korn, det er ligegyldigt, om det er "sukkerfri".

Ud over denne liste er det vigtigt at du lærer at læse madmærker og identificere disse fjender:

Udfordringsregler

Når du holder op med at spise forarbejdede fødevarer, kan din krop indtaste en angststilstand (produkt af den afhængighed, der har genereret denne type mad). For at styre denne impuls er det vigtigt, at du følger disse regler.

1. Fyld din tallerken med grønne grønne grøntsager: Kale, spinat og chard. Forbruge naturlig protein (undgå shakes, pulvere og protein barer)

2. Spis kun vegetabilsk fedt: æg, oliven, avocado og kokosolie.

3. Bliv hydreret: Forbrug 2 til 3 liter almindeligt vand.

4. Vælg at spise hjemme eller gå til en vegetarisk eller vegansk restaurant; restauranter har tendens til at bruge forarbejdet mad.

5. Minimere brugen af ​​mikrobølger.

6. Brug havsalt.

7. Bliv aktiv. Lav lav intensitet fysisk aktivitet som at gå, gå din hund og klatre trapper.

I løbet af dagene vil du bemærke, at din krop ser tyndere ud (mindre svulmet), og hvis du bruger medicin til svulm eller halsbrand, vil du ikke længere have brug for dem. Dette er et tegn på, at organismen er blevet afgiftet fra alle kemikalier i den forarbejdede mad.

Prøv gradvist at holde op med forarbejdede fødevarer permanent. Hvis du ikke kan, gentag denne udfordring. Husk, dette er ikke mode, men en livskifte!