Holdning mod fedt

• Kan 11, 2024

den overvægtige det er en progressiv proces, det sker gradvist, men i episoder kompulsiv (binge) mastering impulsivitet er nøglen. Derfor er det vigtigt at afbalancere forbindelsen mellem vanedannende adfærd og genstanden for nødhjælp (mad).

Behandlinger baseret på kost og fysisk aktivitet , de er effektive i et første trin, men en følelse af permanent begrænsning kan ikke opretholdes over tid, fordi det skaber stadig større angst .

Det er derfor en triade hvor domænet af tænker ender ved at lade dig ud af den onde cirkel af kost og binge , med den deraf følgende rebound effekt, forhindrer dig i at komme ind i en dybere frustration.

Du skal træne mentalitet passende, genkende fedme som en afhængighed , lav fysisk aktivitet en vane mere af livet, som det gør det hver dag, og finde balancen og måle.

De mentale parametre skal omfatte: undgå at spise for at lindre stress og angst , ikke at søge ædelt nydelse i mad; Lettet kommer efter at have erkendt, at du faktisk undgår at stå over for uønskede situationer.

Så du ved lidt mere om virkningerne af følelser i overvægtige i et interview med GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro forklarer hvorfor nogle kvinder registrerer en større indbetaling af fedt i hofter og ben:

den afslapning På forskellige niveauer bliver det en fremragende ressource for at opretholde en afbalanceret vægt. På det fysiske plan er beluftning cellulær, forbedrer vi ernæringen af ​​vores celler og reducerer derfor stress og iver af spise tvangsfuldt .

Normalt, når vi har lavet en periode på diæt og det fungerede for os, ubevidst ændrede vi chippen og sendte en besked til hjerne at vi ikke længere erdiæt , vi slapper af og har tendens til at falde ind på de gamle måder næsten uden at indse det.

Hvis du vil tabe sig På en intelligent måde er det meget vigtigt, at du ændrer din mentalitet og at du fjerner gamle overbevisninger og bestemte vaner. Det er vigtigt, at du ændrer din holdning .  

Følg os videre@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du at tabe?Tilmeld dig med os og nyd det nye værktøj afGetQoralHealth . 

Video Medicin: GEX LIVE // Just Cause 4 er forvirrende men fedt ! (Kan 2024).