7 tips til at tabe sig under rejsen

• April 28, 2024

At tage på tur, hvad enten der er tale om arbejde eller ferie, indebærer et problem at fortsætte med diæt og rutinen for uddannelse . Af disse grunde stiger de fleste fra vægt under ture. Så det sker ikke for dig, og tværtimod taber du dig, GetQoralHealth foreslår følgende tips til tabe sig under rejsen.

1. Hvis du rejser med fly, siger farvel til snacks og mad der, indeholder det normalt mange kalorier . For at undgå fristelser skal du spise noget sundt og tage en flaske vand med dig, inden du ankommer til lufthavnen. Hvis du har et trang, drik lidt, så vil du føle dig tilfreds, og du vil undgå trang.

2. Hvis din tur er til forretning, og du har mange arrangementer som måltider, cocktails, etc., skal du søge efter lave menuer i kalorier og undgår forbruget af alkohol .

3. I de fleste hoteller er der et motionsrum eller spa, benyt lejligheden til at fortsætte med din rutine uddannelse .

4. Hvis din tur varer mere end en time, udnyt det faktum, at du sidder for at styrke dine gluter og ben. Bare hæve dine hæle så meget som muligt i fem sekunder og slappe af. Kontrakt også boblerne så mange gange som du ønsker.

5. Hvis din tur er til stranden eller skoven, drage fordel af landskaberne for at holde dig i form af udendørs.

6. Hvis du rejser til et andet land, og maden er ganske rig, men meget kalorisk, skal du undgå at falde i fristelsen, som udover at gøre dig få vægt , det kan gøre dig dårlig fordøjelse og ødelægge turen.

7. Rejse er en god undskyldning for overflod; Prøv dog at måle dit forbrug af kalorier , du kan give dig selv en fornøjelse, men i små portioner.

Med disse enkle tips kan du tabe sig Hurtigt under rejsen, glem ikke at drikke to liter vand om dagen for at blive hydreret, især hvis du besøger steder med varmt vejr. God tur!

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj