7 fødevarer til at styrke dit hår

• Kan 6, 2024

En afbalanceret kost i grøntsager, frugter, fuldkorn, kød og mejeriprodukter er den bedste mulighed for at pleje og styrke dit hår, hvilket favoriserer selvværd af enhver person ved at se silkeagtig og skinnende.

Derfor, i Getqoralhealth.com vi præsenterer nogle af de fødevarer, der styrker dit hår, hvis egenskaber nærer hovedbunden, fremmer omsætning i hovedet og øger hårfollikernes liv, ifølge biomanantial.com:

1. Æg Det er en af ​​de rigeste fødevarer i protein, der findes, og en kilde til vitamin B12. Du skal forbruge dem med høj frekvens for at fodre håret og give det friskhed.

2. nødder Alle nødder, især nødder, mandler og jordnødder indeholder zink, selen og vitamin B i store mængder, en god hjælp til at tage sig af hårets sundhed.

3. Solsikkefrø. Inklusive solsikkefrø i din middag er befordrende for dit hår, fordi de indeholder en masse vitamin B.

4. Fiber Til stede i korn og fuldkorn, er en stor allieret til at styrke håret, fordi det giver folsyre og vitamin B6, hvilket giver større iltning til folliklerne.

5. Antioxidanter. Ideelt til at bekæmpe frie radikaler favoriserer de også hårvækst, især dem, der indeholder C-vitamin, såsom citrusfrugter og spinat, et næringsstof, som spiller en vigtig rolle i syntesen af ​​collagen, en hårforbindelse, der er nødvendig for hold det sundt

6. Grønne grøntsager . Jo mere intens tonen, desto mere nærer de og styrker håret på grund af dets høje indhold af jern, calcium og vitaminer A og C, hvilket stimulerer adskillelsen af ​​talgstofferne, der er ansvarlige for at holde den hydreret og konditioneret naturligt.

7. Fisk . Især laksen, som giver et utroligt indhold af omega-3, æterisk olie for at holde hovedbunden sund og give hårdhed og elastik.

Husk, at en ubalanceret kost, stress, ændringer i klimaet og dårlig hygiejne påvirker dit hårs helbred, hvilket får det til at falde og svække; Derfor er sunde vaner den bedste strategi for at styrke dit hår og se ud som om du altid har ønsket.
 

Følg os videre@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinterest og iYouTube

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse?Tilmeld dig hos os

Video Medicin: Eliminer toksiner og styrk dit immunforsvar med disse 7 fødevarer (Kan 2024).