6 nøgler vs væskeretention

• April 29, 2024

Der er flere årsager, der kan få en person til at begynde at have væskeretentionsproblemer, hvilket resulterer i ubehag som mave hævelse og a få vægt for ikke at eliminere nævnte væsker, blandt andre.

Derfor er det vigtigt at vide, at der er nogle foranstaltninger, du kan tage for at forhindre det eller i tilfælde af lidelse at lindre det. Til dette, i GetQoralHealth vi præsenterer nogle fødevarer og vaner for at opnå det, ifølge alimentacion-sana.org:
 

1. Undgå at sove på din mave. Det forhindrer systematisk korrekt cirkulation af kropsvæsker.
 

2. Brug ikke stramme tøj. Denne type beklædninger forhindrer god cirkulation af væsker og toksiner fra kroppen, hvilket kan forårsage ødem. Derfor bør denne type tøj undgås, især i hofte og lyske.
 

3. Medicin. Der er visse almindeligt anvendte medicin, såsom nogle anti inflammatorisk , der favoriserer opbevaring af væsker. Tjek med din læge, hvis du mener, det er din sag.
 

4. Afløbsmassage. Denne professionelle teknik letter fjernelsen af ​​væskestagnation i vores krop. Derudover kan du forbedre sin effekt derhjemme med specifikke cremer.
 

5. Grøntsager og frugter . Medtag regelmæssigt grønne salater i din diæt da de giver vand, fiber og vitaminer der fremmer eliminering af væsker. Ud over tang, artiskokker, asparges, papaya og vandmelon.
 

6. Proteiner. Den bruger hvidt kød (kylling, kalkun, kanin ...), der giver et nødvendigt protein, der hjælper leveren med at fjerne væsker.

Ud over disse nøgler er det nødvendigt at reducere forbruget af rødt kød og især salt, såvel som fysisk aktivitet regelmæssigt, for at din krop fungerer korrekt for at eliminere toksiner.