• April 25, 2024

Er du tilfreds med hvad du gør, og hvad omgiver dig? Nogle gange er vi så stressede, at vi ikke er klar over, at lykke er i alt, hvad vi gør, det er bare et spørgsmål om at identificere og nyde det. Selv forskellige undersøgelser hævder, at der er vaner, der giver os lykke.

Ifølge psykologen Martin Seligma n, 60% af lykken er bestemt af genetik, mens 40% svarer til de handlinger eller vaner vi har. Selv en undersøgelse af Erasmus Universitet Rotterdam sikrer, at lykke forlænger livet.

Lær at være glad!

Men der er vaner, der hjælper os med at få glæde på en enkel og hurtig måde, som du kan vedtage for at udnytte den positive energi, der genereres ved at være glad.

1. Omgiv dig med glade mennesker . Positiv energi er smitsom, ifølge forskerne ved Framingham Heart Study , så de glade mennesker, der er omkring dig, vil inficere dig med deres lykke i fremtiden.

2. Gendan snart fra problemerne. Glade mennesker har større modstandsdygtighed, det vil sige, de kommer hurtigt tilbage fra vanskeligheder, ifølge psykolog Peter Kramer.

3. Forsøg at være glad altid . Ligegyldigt landskabet de står overfor, glade mennesker altid observere de positive ting i situationen for at være lykkelige, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Positive Psychology .

4. Værdsætte de enkle glæder i livet. Glade mennesker sætter pris på alle ting i livet, fra det mindste til de største, nøglen er at være taknemmelig for alt, der præsenteres omkring dem.

5. Glem ideen om tid. De bliver ikke stresset ved at have en fastlagt tidsplan, de organiserer sig til at udføre deres aktiviteter, og de ser altid den gode og sjove side af situationen.

6. Vær mere delt Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Videnskab , at bruge penge på andre mennesker øger lykken end at gøre det på sig selv.

7. Lær at lytte E Denne færdighed styrker dine relationer og fører dig til tilfredsstillende og positive oplevelser, og derfor øger dit velvære automatisk.

8. Forlad mobiltelefonen til side. Forbindelsen med folk øger lykken end at sidde fast i mobiltelefonen eller computeren. Human interaktion reducerer følelser af angst, ifølge forskere ved University of Chicago.

For at være glad i dette liv er nøglen at se den gode side af ting og lære at reducere stress. Derudover vil en god kost og motion gøre din krop sund og øge hormonerne med lykke naturligt. Og du er du glad?