5 øjeblikke for ikke slankekure

• Kan 3, 2024

Er du i en særlig kost, og du skal fejre noget vigtigt i dit liv? Der er vigtige øjeblikke i vores liv, som vi bør nyde fuldt ud og glemme helt at gøre diæt .

Ernæringseksperten Carmen Haro, Kellogs Institut for Ernæring og Sundhed (INSK) sikrer, at du med en fleksibel og sund livsstil kan nyde livet og begivenheder som følgende uden berygtelse:

1.- Helligdage eller bryllupsrejse : Det er normalt, at man viser en stiliseret krop, mens man starter en kost, når man planlægger ferier. Men i pause glemmer de at gøre diæt og få ekstra kilo. Ideelt set bør du spise lidt af alt, men på en afbalanceret måde og undgå misbrug af mel og drikke.

2.- fødselsdag : I dag skal du fejre fuldt ud, så glem alt om slankekure og spis hvad du vil på en afbalanceret måde, men glem ikke at gøre sjov fysisk aktivitet som dans eller forlade en lys skål til aftensmad.

3.- sygdom : Hvor meget vores organisme det virker ikke korrekt, vi skal fodre godt, så det genopretter dets forsvar. Glem alt om slankekure og spise mad, der forbedrer dit humør og hjælper dig med at overvinde ubehag.

4.- begræde : I denne vanskelige oplevelse glemmer folk alt, selv de diæt ; Selvom det ikke er vigtigt at vælge vores mad på det tidspunkt, må vi spise mad, så vores krop har energi.

5.- jubilæum : Nogle par planlægger noget særligt for denne dag, så denne dag er ikke tilladt at diæt, du skal bare vælge fødevarer, der ikke har mange kalorier eller kulhydrater.

For at opretholde en sund vægt uden slankekure bør du kun forbruge tre til fem måltider om dagen, reducere overdreven sukkerforbrug, fedt og salt; omfatte fødevarer rig på fiber , tag to liter vand og spring ikke over nogen mad.

Ernæringseksperten siger, at at spise en sund kost betyder ikke, at du holder op med at spise de fødevarer, du kan lide, eller at din mad ikke smager godt. Husk at der ikke er gode eller dårlige fødevarer, alt er nødvendigt for godt organismernes funktion . Og du, på hvilke tidspunkter tror du, at kosten bør overlades?  

Følg os videre@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig os og nyd GetQoralHealths nye vægttabsværktøj

Video Medicin: 15 YouTubers That Tragically Died (Kan 2024).