• April 25, 2024

¿Cravings? Kartofler, cremet is, chokolade? Mange gange, hvad kroppen desperat beder om, er en måde at lade folk vide, hvad de har brug for, og hvad der sker med dem.

Opdag, hvad dine krav kræver om dit helbred og lyt til din krop:

Chokolade. Chokolade cravings indikerer normalt, at kroppen mangler magnesium. Mange ernæringseksperter vurderer, at mere end 80% af befolkningen mangler magnesium i deres kost, hvilket kunne forklare ønsket om at forbruge denne mad.

Selv om chokolade indeholder mange antioxidanter, indeholder de fleste også en høj mængde sukker. Hvis du vil forkæle dig selv med en smule af denne lækre dessert, skal du sørge for at den er mørk, fordi de indeholder ca. 75% kakao, mindre sukker og flere antioxidanter.

Slik. Du kan opleve ændringer i blodsukker. Men at give efter til lande, slik eller kager kan gøre situationen værre, da din krop går ind i en rutschebane af sukker, der som følge heraf har flere krav.

Hvis du kan, skal du vælge højfibre fødevarer som bælgfrugter, der hjælper med at holde blodsukkerniveauerne stabile.
 

Salt mad Når du dør for en pose eller popcorn, indikerer det, at en kronisk stress påvirker dine binyrerne, som er dem der ligger oven på nyrerne og er ansvarlige for at give dig energi og lindre stress af alle slags.

At lære at overvinde stress er meget vigtigt for vores liv, så prøv teknikker som meditation eller vejrtrækninger.
 

Rødt kød Det er ikke overraskende, at røde kødbehov viser en jernmangel. Nu ved du hvorfor du har lyst til en hamburger eller et kæmpe stykke kød. Dette sker oftere, når du menstruerer, da jernniveauet falder betydeligt.
Løs dette behov ved at spise bælgfrugter, naturlige blommer eller figner.
 

Ost. Når du har lyst på ost eller pizza, advarer din krop om, at der mangler fedtsyrer, hvilket er meget almindeligt, så få mennesker forbruger nok Omega-3. Vælg at spise naturlige nødder, laks eller hørfrøolie.
 

Cures cravings

De fleste trang er tegn på, at kroppen er dehydreret, men vi fortolker meddelelserne og forstår det som "sulten". Før du spiser noget, tag et stort glas vand, fordi du kunne give din krop præcis, hvad den har brug for, og håbet forsvinder.

80% af befolkningen bruger det meste af dagen dehydreret, så før du falder i binge-spise junkfood, drikker vand og venter 15 til 20 minutter for at se, hvordan din krop reagerer.

Følg os videre@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinterest og iYouTube

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse?Tilmeld dig hos os