• April 25, 2024

Ifølge National Institute of Digestive Health og Diabetes i USA , en sund voksen udviser i gennemsnit 14 gasser om dagen, enten i form af bøjning eller flatulens; De fleste af disse bør dog ikke have en lugt, hvis det modsatte sker, så er de skyldige bakterierne, der er indlagt i tyndtarmen; Men kan man undgå maven af ​​gas?

Hovedårsagerne til overskydende gas er vores livsstil; For eksempel, tal mens du spiser, for mens du gør denne handling lettere slukker luft. Det samme sker, når tyggegummi og rygning.
 

Er du din værste fjende?

At identificere de dårlige vaner, der bidrager til dette problem, kan være en kompliceret opgave, da de er rodfæstet i vores livsstil. DerforGetQoralHealth Det giver fem vaner, som du skal eliminere, for at forbedre dit fordøjelseshygiejne. Få dem!

1. Spis frugt i dine måltider. Prøv ikke at forbruge dem ved frokosttid. Frugter bør altid tages alene og i hjælper er ideelle, for at forbedre tarmbevægelsen.

2. Du spiser stresset og hurtigt. Tyg og salivér al din mad, sørg for at hvert stykke du lægger i munden er lille (ikke mere end en fingerstørrelse). Måltiden skal være et behageligt og roligt sted, prøv ikke at tale om problemer, der stresser dig.

3. Overskridelse af mejeri, eksempelvis mælk og ost. Prøv at tage kun yoghurt rig på bakterier (acidofilus og bifidus), da de vil hjælpe dig med at balancere din tarmflora og forhindre tarmgæring.

4. En kulhydratbaseret kost. Brød, kartofler, korn og nogle grøntsager som blomkål og spinat bør kontrolleres i din kost. Hvad der sker med disse fødevaregrupper er, at de ikke fordøjes, så de gæres af bakterier, der producerer gasser.

5. drik kaffe Undgå spændende drikkevarer som kaffe og erstatning fordøjelseskanaler.

Hvis du allerede har gas og vil styre dem, er et godt råd at forbruge et stykke trækul. Dette vil absorbere gasser og udvise dem gennem fæces. Du kan finde den i enhver herbalist.

Det kan også interessere dig

10 egenskaber af ingefær

Tegn på kræft i din krop

Ikke almindelige dele, hvor kvinder går hårløse

Video Medicin: Danish conversation 5 - Din værste fjende (your worst enemy) (April 2024).