Japansk kost at tabe sig

• April 24, 2024

En kost til tabe sig , effektiv og det er blevet fashionabelt, er Japansk kost , fordi det baserer sin succes på kvaliteten af ​​den forbrugte fødevare og på fordelingen af ​​dens næringsstoffer .

Denne kost, der er lav i produkter af animalsk oprindelse, og rig på rå fisk og ris, er en god kombination for at reducere indtaget af kalorier .

Blandt dens hovedtræk er:

1. Ris er et af baserne i forberedelserne af denne diæt. 2. de bruger fedtstoffer i sin rette foranstaltning Faktisk er de fleste af vegetabilsk oprindelse. 3. Det er rig på friske produkter og sikrer, at hvert måltid indeholder mad fra alle grupper: sojabønner, grøntsager, alger, rødder, trunker, frugter, frø, fisk og kød i små mængder. 4. Fordel kalorier korrekt: 63% kommer fra kulhydrater , 12% af proteiner og 25% af fedtstoffer .

Derfor er de fleste af retterne i denne type diæt baseret på en passende kombination af disse fødevaregrupper, så de tillader det tabe sig takket være sit høje indhold i fiber , vitaminer og plantenæringsstoffer ; det vil sige, det er reduceret mad i fedtstoffer og  kolesterol .

Til deres forberedelse bruger de normalt ikke smør eller olie, men de smager deres retter ved hjælp af fiskebestand, ifølge oplysninger fra dietas.com

Det omfatter heller ikke forbruget af desserter , lidt brød spises og i almindelighed portioner de er mindre, hvilket hjælper dig med at moderat men nærende forbrug; Det er derfor en ideel mulighed for organismen.

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: $50 MELONS!? GROCERY SHOPPING in Japan! | How to Save Money (April 2024).