5 helbredende fordele ved vejrtrækning

• April 28, 2024

den vejrtrækning Det er sådan en dagligdags handling, at mange gange forestillingen om, hvor vigtig og gavnlig det er for sundhed . Åndedræt holder ikke kun mennesker i live, det hjælper også med at lindre forskellige lidelser. For at udnytte fordelene, skal du bare være opmærksom på det. Lær at gøre det næste.

1. Rens: Åndedræt hjælper med at rense lungerne og eliminere giftige stoffer, der beskadiger kroppen. Derudover hjælper det med at styre stress og rydde sindet i vanskelige tider.

2. Reducer smerte: direkte vejrtrækning mod den smertefulde del af kroppen lindrer smerte og frigør den muskelspænding Sammen med vejrtrækning og sindet forbedrer hele kroppens lidelser.

3. ro der er ikke noget bedre som a vejrtrækning dybt for at roe dig, når du er ked af det, stresset eller med angst . Hvis du er i en vanskelig situation, ånder dig dybt ti gange, før du siger noget eller træffer en vigtig beslutning. På denne måde forhindrer du vrede fra at beslaglægge dig og være bytte for dine egne følelser.

4. Forbedrer koncentrationen: i hver indånding og udånding giver det dig en dybere viden om dig, giver dig mulighed for at forlade virkeligheden og tænke positivt. Du kan transportere dig selv til vidunderlige steder bare ved at lukke øjnene og trække vejret langsomt og dybt.

5. Tilslut: den vejrtrækning det virker som et led i ånden, det er synkroniseringen af ​​kroppen og sindet. Udøvelsen af yoga forbedrer forvaltningen af vejrtrækning og det er disciplinen der forbinder den perfekte triade af sundhed generelt: kropssind-ånd. Men hvis yoga Det er ikke dine ting, bare ved at sidde i et roligt sted og trække vejret dybt, opnår du den samme effekt.

Lær at være opmærksom på din vejrtrækning, Uden tvivl vil du forbedre dit helbred både fysisk og følelsesmæssigt. Giv dig tid til at trække vejret!

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse? Tilmeld dig $

Video Medicin: [ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời (April 2024).