5 almindelige smerter per øvelse

• Kan 4, 2024

Når en person ikke er vant til at gøre noget fysisk aktivitet og starte en træningsplan, er det normalt for kroppen at reagere med nogle ubehag; Men smerten øvelse Det bør ikke være mere end to dage.

Specialisterne sikrer, at så snart en smerte er genereret af øvelse , bør du være opmærksom på virkningerne, fordi det kunne være mere end et gener. Derfor præsenterer vi her de mest almindelige klager, der registreres efter at have gjort nogle fysisk aktivitet .

1.- Mild kvalme eller hovedpine: Når der gøres en stor indsats, er det normalt at føle sig som opkastning eller hovedpine , fordi med sved taber kroppen væsker. Derfor er det nødvendigt at hydrere under træning. Hvis ubehag ikke forsvinder efter et par timer, skal du gå til lægen for at udelukke nogen sygdom .

2.- Ansigtsskylning: Når du udøver en slags øvelse , det er normalt, at blodcirkulation , fordi det er den måde, hvorpå kroppen søger at niveauere dens temperatur ; Men i mangel af tilstrækkelig ventilation i det rum, hvor fysisk aktivitet udføres, er rødmen normal. Når organismen køler, forsvinder dette ubehag fuldstændigt. Hvis din hud forbliver rød, selvom du ikke udfører det øvelse , du skal gå til en hudlæge.

3.- Lys svimmelhed: Nogle gange genererer de stillinger, der praktiseres, svimmelhed, fordi der ikke er en tilstrækkelig strøm af blod mod hjerne . Så snart du føler disse ubehag, skal du ændre din position, undgå bøjning og hvile. Hvis følelsen ikke går væk efter 60 minutter, skal du kontakte din læge for rutinemæssig kontrol.

4.- Muskelkramper: Denne smerte fra motion opstår, når muskel han bliver træt. Du kan løse det med en massage i området. Hvis ubehaget forbliver, kontakt en fysioterapeut, hvem vil hjælpe dig med at løse problemet.

5.- Lette sting: Den første ting du skal gøre er at identificere kilden til hvor smerten kommer fra øvelse enten fra livmoderen, fra tarmen eller fra kroppens sider; Tag en smertestillende medicin, massage området. Hvis dette ubehag bliver værre, skal du besøge din betroede læge for at udelukke en blindtarmsbetændelse .

Specialisterne sikrer, at der er nogen smerte for øvelse det kan forhindres, hvis en tidligere opvarmning af kroppen udføres, såvel som en rutine af forlængelse i slutningen af ​​sessionen. Og du har du nogensinde haft nogen smerte fra at udøve?

Følg os i "Arial", "sans-serif"; farve: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; farve: # 333333"> og "Arial", "sans-serif" 246D93 "> GetQoralHealth på Facebook

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: vejrtræknings teknink (Kan 2024).