Bliv aktiv og farvel til bakterier!

Med disse klimaændringer er det normalt for folk at blive syge med influenza eller koldt; betingelser, der fjerner energi Der er dog nogle øvelser mod influenza, der hjælper med at genoprette helbred på kort tid.

Ifølge oplysninger offentliggjort i The Huffington Post Disse øvelser mod influenza fylder dig med energi, stimulerer produktionen af ​​endorfiner og reducerer stress forårsaget af sygdommen.

Du kan også være interesseret: Sådan overlever du influenza mens du arbejder

Hvis du kun har nysen, skære krop og tøs næse, er disse øvelser ideelle til at genoprette dit helbred og vende tilbage til dine daglige aktiviteter.

 

Bliv aktiv og farvel til bakterier!

 

  1. Walks. Hvis du ikke føler dig fysisk egnet, så prøv at komme ud på gaden og tage 20 minutters gang. Dette vil hjælpe dig med at afmontere din næse og forbedre dit humør.
  2. Løbeture. Denne aktivitet er en naturlig decongestant og rydder dit sind. Med dette vil du glemme ubehag og nyde luften i din vej.
  3. Qi Gong Det drejer sig om langsomme og bevidste bevægelser. Det er en blanding af kampsport og meditation. Det er meget nyttigt at reducere stress, angst og forbedre blodgennemstrømningen og øge energi.
  4. yoga . Styrker dit immunsystem Derudover lider stretching smerter og ubehag i forbindelse med forkølelse og luftvejsinfektioner. Fokuser din opmærksomhed på helbredende holdninger.
  5. Baila. Ved at tage en zumba-klasse eller simpelthen flytte din krop til musikens rytme, reducerer du stress og favoriserer udviklingen af ​​antistoffer til bekæmpelse af influenzavirksomhederne.

En anden form for øvelse, der hjælper dig med at reducere influenzalsymptomer som nasal overbelastning, er cykling eller svømning; dog før du praktiserer, konsultere din læge.

Husk at overholde dine lægeinstruktioner, drik væsker for at forhindre dehydrering og spis en afbalanceret kost rig på vitamin C. Og du, hvordan tager du dig af din krop under influenza?
 


Video Medicin: Kræft - De Forbudte Kure (November 2020).