Et simpelt fald kan ændre dit liv

I årenes løb arbejder reflekserne ikke længere som før. En lang række ændringer i syn, hørelse, muskelstyrke og koordinering forekommer. Saldoen kan også blive påvirket og forårsage fald. Dette skete tilfældet med 77-årige Jaqueline Andre, som ramte et skarpt fald for at afsløre plaqueen for de 100 forestillinger om opførelsen af ​​'La Cage de las Locas'.

Heldigvis blev skuespilleren støttet af hendes datter Chantal Ander og resten af ​​kaste, der var tæt på hende, og uheldet var ikke alvorligt.

Forholdsregler og forebyggelse af fald og brud

De enkleste handlinger hjælper med at forhindre ulykker. Gør dit hjem et sikkert sted. For eksempel på trapper og korridorer, tjek for god belysning; Opbevar områder, hvor du går rent og kontroller, at alle tæpper er fastgjort til gulvet, så de ikke glider. På fliser eller trægulve skal du placere skridsikre strimler og installere håndlister langs stigen og på begge sider.

På badeværelser skal du installere barer i nærheden af ​​toiletter såvel som indenfor og uden for badekarret og / eller brusebadet, og anbring skrappe måtter eller bånd på alle overflader, der kan blive våde. På dit værelse sætte lygter og lyskontakter i nærheden af ​​sengen, samt din telefon. Hold elektriske og telefonledninger væk fra de områder, hvor du går og fastgør alle tæpper og tæpper fast på gulvet for at forhindre udløsning. Sørg for, at højden på dine sofaer og stole er tilstrækkelig, så du kan sidde og stå op nemt.

 

Et simpelt fald kan ændre dit liv

Har en knogle densitometri til at måle mineraldensiteten af ​​dine knogler og se muligheden for at indtage nogen medicin eller vitamin supplement, der styrker dem. Med din læge udvikler du et specielt træningsprogram, der hjælper dig med at holde dig stærk, forbedre muskeltonen og holde fleksibiliteten i dine led, sener og ledbånd.

Eksperter påpeger, at nogle minimale vægtbærende øvelser, såsom at gå og klatre trapper, kan bremse knogletab på grund af osteoporose.

Har øje og øre eksamener ofte: Enhver ændring, dog lille, kan påvirke din stabilitet. Tjek med din læge om bivirkningerne af de medicin du tager, da nogle kan påvirke din koordinering og balance.

Hvis du drikker alkohol, begrænse dit forbrug, da selv en lille mængde kan påvirke din balance og reflekser. Brug en stok eller walker, der gør dig mere stabil, når du går Dette er meget vigtigt på områder, som du ikke ved godt eller på steder, hvor fodgængerovergange ikke er niveau. Brug sko med gummisål og lav hæl, der giver god støtte til fødderne. Og husk at gå kun i strømper eller flade solede sko på trapper eller på voksede gulve kan være farligt.


Video Medicin: KAN MAN LEVE FOR EVIGT? (Oktober 2020).