4 tips til at være tolerante

• April 28, 2024

Har du følt, at dine følelser og tanker bliver ude af kontrol efter et problem eller et problem? Manglen på tolerance kan føre dig til at træffe beslutninger eller se virkeligheden på en forvrænget måde, en situation der normalt udløser smerte, frustration eller vrede; Men hvordan kan du undgå det?

Ifølge specialisten Edgar Rodríguez, præsident for Peruvian Institute of Cognitive Behavioral Psychotherapy (IPSICOC) , tolerance er menneskers evne til at klare, klare og håndtere de forskellige hændelser i deres dagligdag så vidt muligt.

For at holde dine følelser og tanker under kontrol, GetQoralHealth giver dig 5 tip til at opnå tolerance.

1. Døm ikke dig selv. Isha Judd, Ekspert i spiritualisme, påpeger, at de domme og kritik, du har med andre, altid starter indefra personen: De accepterer ikke andre, som de er, fordi de ikke accepteres.

2. ånde og tæl til 10 mens du lytter. Hvis du ser, at hvad du hører fra en anden person, har et synspunkt anderledes end din, og du føler irritation for hvad den person siger, trækker vejret dybt og tæller til 10.

3. Jeg er mig, og du er dig. Når du har vejret vejret, skal du være opmærksom på, at alle har ret til at tænke og udtrykke, hvad de vil have (på samme måde som dig) og som på trods af at de ikke er enige om at forstå deres synspunkt.

4. Frigør andres meninger. Faktisk er meget få af de overbevisninger, vi er kommet fra direkte erfaring, de fleste adopteres fra familien og samfundet generelt. Hvad der er rigtigt i en del af verden kan betragtes som dårlig i en anden.

Den ene generation afviser, en anden kan integrere. At have flere koner i nogle kulturer er ulovligt, mens det i andre er et symbol på rigdom. Judd antyder, at den omstændighed, at en mening er generaliseret, ikke betyder, at den er gyldig, hver gang den glæder sig over en verden af ​​muligheder.

Følelserne og tankerne er en del af hverdagen, men også respekt. Dette er vigtigt for ethvert forhold, det være sig venskab, arbejde, familie eller par. Glem ikke, tolerance del af dig!

Video Medicin: So, You Think You're Tolerant? (April 2024).