4 asanas der forbedrer dit helbred

• April 26, 2024

Fordelene ved at praktisere yoga stadigt øges de. Bevis for dette er, at det nu er bevist, at det reducerer hovedpine og optimere din kvalitet drømme . Oplysningerne offentliggjort på portalen Health.com , påpeger 4 fordele ved denne disciplin; kender dem:

• Reducerer hovedpine . Forskellige undersøgelser viser, at det er enkelt hovedpine eller muskuløs , reduceres med nogle holdninger af yoga , da dine led lubrer og musklerne stresser. En af dem er at sidde i en lotus stilling og slappe af dine arme og hoved.

• Forbedre sex . Ifølge Journal of Sexual Medicine Studyudføre forskellige positioner som f.eks cobra, giver dig mulighed for at udøve flere bækkenbevægelser, hvilket forbedrer din seksuelle ydeevne.

Med denne position vil du også slappe af musklerne i din nakke, ryg og arme.

• Genoplive din drøm . Ud over at hjælpe dig med at reducere stress og angst , praksis yoga , tillader dig at have en god nats søvn og ikke lide af søvnløshed . Et eksempel på asana strækker ryggen for at røre dine fødder. Dette får din hjerne til at blive iltet.

• Reducerer rygsmerter . Hvis du vil sige farvel til rygsmerter , en fremragende position er upside down hund; Det gavner også din hoftes sundhed.

Husk, at før du udfører nogen asana, skal du have lærere i denne disciplin for at undgå mulige skader på dine led eller ben. Prøv det og forbedre din livskvalitet!