• April 28, 2024

Hvis du bliver vant til søvn sent, jeg har nyheder ... det betyder ikke, at du ikke vil hvile, men at du skal gå op vægt, Derfor tager det højde for, hvad der er den bedste tid til at sove og tabe sig . 

En undersøgelse af Northwestern University, afslører, at det altid er bedre at sove før 12:45 , fordi folk der afslører for meget, producerer usunde spisevaner ved at hvile mindre og om dagen forbruge flere kulhydrater og mindre grøntsager.

Du kan også se: 5 forbudte fødevarer inden du sover

Undersøgelsen involverede 96 voksne mellem 18 og 50 år, der bar monitorer for at måle deres fysisk aktivitet og dens mønstre drømme i en uge

Spisevaner var afgørende for resultatet, fordi de, der sov mindre end 6 og en halv time, om natten; de havde en lavere præstation i løbet af dagen og havde tendens til at gå op i vægt.

Betydningen af ​​en fast tidsplan

De, der går i seng senere, ty til "udtrykker" fødevarer eller "fast food" , mangel på tid eller ønske om at lave mad. Generelt folk fysisk mindre aktive end resten og med overvægtige .

Dem, der genererer ansvarlige vaner for at komme op tidligt, synes at have en karakteristisk hvor genetisk de er programmeret med en højere metabolisk hastighed og et meget lavere kalori- og fedtindtag.

Tjekket, slap på tid slims

den gode vaner Sleeping har en fantastisk effekt, fordi ifølge undersøgelsen kan de, der falder i søvn efter kl. 12:45, tjene til 900 gram pr. måned, hvis de ikke udøver nogen fysisk aktivitet.

De, der sover mere og bedre, har tendens til at være klogere og mere kreativ , forbedrer også argumentationsevnen og a stofskifte fleksibel, som hjælper dig med at behandle din mad bedre og holde dig i en ideel vægt.

Fordi du læser dette ...

Sådan taber du dig uden at gå tilbage (BEKRÆFTET)

Så du skal forbruge grøn te for at tabe sig

Dette er det perfekte kvindelige ansigt

4 konsekvenser af ikke at have sex ofte

Video Medicin: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (April 2024).