10 fordele ved svømning

• April 26, 2024

En af de mest komplette øvelser til at arbejde dit sind og krop er svømning; holder dig i form, styrker dine muskler og din hukommelse, så det anbefales at du træner i enhver alder.

1. Din livskvalitet forbedres. Svømning giver dig mulighed for at forsinke aldringsstadiet; din motorkapacitet øges, ligesom din hukommelse, da der kræves større koncentration og koordinering.

2. Det gør dig mere opmærksom, med mere balance, og at du har en mere effektiv og hurtig kompleks reaktionstid; sårene tager mindre tid at helbrede.

3. Du brænder flere kalorier. I vandet arbejder dine muskler fem til seks gange mere end på tørt land.
 

Svømning øger din muskelmasse og toner dig op; Forlæng dine muskler og forbedre din silhuet. En time i denne øvelse giver dig mulighed for at forbrænde op til 600 kalorier.

Flere fordele ved svømning

5. Din krop bliver mere modstandsdygtig, da svømning øger tykkelsen af ​​dine knogler.
 

6. Din krop erhverver større mobilitet og elasticitet. Svømning giver dig mulighed for at udøve dine led, øger din fleksibilitet og bevægelsesområde.

7. Det favoriserer kardiorespiratorisk aktivitet.

8. Det øger fleksibiliteten i rygsøjlen og eliminerer smerter.

9. Forbedre din omsætning. Når du svømmer, giver du en massage til hvert organ i din krop, blodet aktiveres og du føler dig bedre.

10. Svømning slapper af ikke blot kroppens muskler, men også dit sind, så din stress falder betydeligt.
 

Video Medicin: Tampon, bind eller menstruationskop? | SKØNHEDSLABORATORIET (April 2024).