• Kan 2, 2024

Skønt natten skulle bringe drømmens placebo, for mange er det det sværeste øjeblik på dagen; sultens stigninger og motion bliver umulig, fordi fjernsynet fanger vores opmærksomhed ...

Men og risikoen for at skuffe dig, så du vi afslører hvad man ikke skal gøre før man sover, hvis det du vil have er at tabe sig, og  at du ofte gør uden at kende dens virkning på din krop:

Du kan også være interesseret: 4 fødevarer, som du bør undgå om natten

1. Nul "sandwiches" om natten

Hvad der ikke brænder er mere tilbøjelig til at blive opbevaret, og det er hvad der sker med store middage; især hvis du spiser dem efter 20 timer. Ifølge University Northwestern, dette kan betyde en stigning på kilo til to kilo.

2. Drik ikke vand

Mens ingen kan lide at gå på toilettet midt om natten, er dette vigtigt for at lette processen med afgiftning af kroppen og eliminere overskydende væske.

3. Middag foran fjernsynet

Hvis du ser mellem to til fire timer, har du to gange chancen for at indtage flere kalorier uden at opfatte det: Fransk pommes frites, frites, sodavand, brød ... Hvad giver en gennemsnitlig middag på 300 til 500 kalorier, når det skal være 150 til 200 .

4. Tag en kop te

Især rooibos; Dette foruden at hjælpe dig med at falde i søvn accelererer dit stofskifte ved at øge fedtforbrændingen i maven. Du kan også vælge en kop rød te.

5. Pulveriseret mælk

En undersøgelse af Florida State University , afslører, at folk, der forbruger om natten 30 gram mælk eller protein, har kalorieforbrænding i ro, større end dem, der indtager en anden form for mad.

Nu hvor du ved hvad du ikke skal gøre før du sover, for at tabe sig. Du vil ikke længere have en undskyldning for at nå dit mål. Prøv det!

Fordi du læser dette ...

3 ting du skal spise for at fjerne fedt fra din mave

Varigheden af ​​din periode viser, hvor frugtbar du er

7 fødevarer, som du bør undgå at tabe sig

Hvad sker der i din krop, når du er glad?

Video Medicin: Work Stories (sooubway) (Kan 2024).