• April 28, 2024

Vrede producerer fysiske og følelsesmæssige ændringer, som ændrer helbred, og fører normalt til to svar: skænderi eller flygte .

Vrede kan have juridiske, økonomiske og selvfølgelig de vigtigste konsekvenser i vores helbred, da det er en prædisponerende faktor for hjertesygdomme, som ifølge data fra National Health Information System (SINAIS) de er en af ​​hovedårsagerne til dødeligheden.

Derfor i GetQoralHealth vi præsenterer dig 7 ting, som du bør undgå at sige, når du er vred ...

1. fornærmelser og dårlige ord

Forbrydelser løser ikke noget og forværrer folks følelsesmæssige sundhed. Ifølge psykologen specialiseret i styring af følelserCharles Spielberger, Vrede eller vrede er kun en følelsesmæssig tilstand, der varierer i intensitet og kan variere fra mild irritation til intens vrede. Se hvad du sender.

2. trusler

Trusler kan producere frygt og juridiske problemer, da de betragtes som en form for psykologisk misbrug. Ifølge psykologens forskning Metin Basoglu , af University of London psykologisk misbrug giver de samme resultater som fysisk overgreb i ofret. Undgå problemer og styre dine følelser.

3. Jeg elsker ikke mere dig / elsker dig

Tal ikke for at tale ", lad lidt tid passere for at roe dine tanker og tænke på situationen uden at involvere følelserne. Husk at tale uden at tænke kan skade, skade eller føre dig til at begå uretfærdighed.

4. Teasing

Mockery betragtes også som en form for psykologisk misbrug. Undgå det og tage sig af din følelsesmæssige sundhed og også for andre mennesker.

5. Selvstændige sætninger

"Returner, hvad jeg gav dig." "Det eneste der betyder noget for mig er mit arbejde." Lyder det kendt? Husk ikke at blande et godt øjeblik med en dårlig en; vis oprigtighed i hver af dine handlinger og forsøge at forbedre den nuværende situation.

6. Husk "forrige gang"

Ifølge en undersøgelse foretaget af eksperter fra Granada Universitet, Spanien , at huske fortiden på en smertefuld eller negativ måde forværrer sundheden, hvilket nedsætter livskvaliteten. Hvis du husker et problem fra fortiden, vil du kun øge spændingen uden at løse problemet.

7. Chantage

Ifølge Live Free. org Emosionel udpressning er en meget stærk form for manipulation, hvor der er en direkte eller indirekte trussel mod at straffe os, hvis vi ikke gør eller reagerer som vi ønsker.

Det er meget vigtigt, at du ved at identificere årsagerne til at provosere din vrede, trække vejret langsomt og dybt, gentage i dit hoved "roligt" eller "slappe af", tal langsomt, tænk hvad du skal sige, hvis ikke for løsningen af ​​problemet undgå kommentarer, og analyser situationen fra den anden persons synspunkt.

Hvis du stadig ikke kan kontrollere din vrede, pensionere dig til et roligt sted og tænk tingene bedre. Se dine følelser!
 

Video Medicin: ДВОЙНОЕ СВИДАНИЕ: ТОМ И ФРЭНКИ, СТАР И МАРКО ????! Кто будет платить за все? Стар против Сил Зла (April 2024).