• April 19, 2024

Ifølge Armando Ahued Ortega, sundhedsminister for det føderale distrikt tilfælde af angst og depression er steget blandt befolkningen på grund af det sociale og økonomiske miljø, der i øjeblikket opleves. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man bekæmper angst.

Ifølge en undersøgelse af Stanford University Det tyder på, at der er et protein, der virker i hjernen som en beroligende middel til angst. Selv videnskabsmænd siger, at den beroligende virkning ligner meget Valium.

I undersøgelsen offentliggjort i bladet neuron Det er detaljeret, at molekylet hedder DBI Det virker i det område, der hedder thalamus, specielt i den retikulære kerne, som er placeret i centrum af hjernen.

Denne zone er den, der producerer proteinet, der virker som benzodiazepiner, det vil sige opretholder en tilstrækkelig rytme i neuronernes aktivitet og virker som en nervesymptomer, ifølge oplysninger offentliggjort på portalen ABC.es.

Forskerne beskriver, at DBI findes i alle celler i kroppen, men i hjernens område gennemgår en transformation til at blive en naturlig antiepileptisk forbindelse, så et af dets fragmenter frembringer den beroligende fornemmelse mod angst.

Forskere siger, at dette protein kan bruges til at designe nye terapier mod epilepsi, fraværskriser, angst og søvnforstyrrelser.

Strategier mod angst

I et interview for GetQoralHealth, Arie Schwartzman , en wellness specialist, forklarer symptomerne på angst og giver dig tre trin for at reducere dem:

På den anden side i information offentliggjort af The Huffington Post, Det anbefales at udføre følgende åndedrætsøvelser for at beherske dine tilstander af angst og slappe af.

Langsomt og dybt: Indånder næsen sagte og dybt flere gange, indtil du føler, at underlivet udvider lidt, når du trækker luften. Dine skuldre skal være stille. Udånder, indtil dine lunger føler sig tomme.

Dybt og afslappende. Gør trinene fra den foregående øvelse, men koncentrere dig om at slappe af skuldermusklerne i hver udånding. Lad maven gå forsigtigt ud og ind.

Konto. Optag langsomt og dybt, mens du tæller dine udåndinger langsomt. Gæl 10 uden en anden tanke, der krydser dit sind, hvis du ikke kan styre det, skal du starte igen.

Husk at identificere alt, der genererer stress eller angst, så du kan reducere dens virkninger. Også, hvis du opretholder en positiv holdning, vil du overvinde det 100%. Og hvordan styrer du stress?