Vitamin B12 undgår kognitive problemer

• April 26, 2024

den vitamin B12 er afgørende for syntesen af hæmoglobin , generationen af celle og den gode udvikling af nervesystemet , så manglen på dette mikronæringsstoffer er en risikofaktor for at udvikle kognitive problemer samt faldet i volumenet af hjerne , ifølge en undersøgelse af Rush University Medical Center i chicago .

Oplysningerne offentliggjort af The Huffington Post bemærker, at dette tillæg er nødvendigt for myelinskeden af hjerne (isolerende lag af nerverne).

Under undersøgelsen, der involverede 121 personer, blev det opdaget, at methylmalonat (en markør for manglen på vitamin B12 ) er forbundet med en reduktion i volumenet af hjerne . I mellemtiden, homocystein (en aminosyre) såvel som folinsyre var relateret til problemer med hukommelse og tænkning.

Eksperter advarer om, at niveauet af vitamin B12 i blodet er det ikke en årsag til psykiske sygdomme og bidrager kun til kognitiv forringelse.

Denne 1. oktober erindres den Internationale ældresdag , så det anbefales at have sunde vaner i livet, som at udøve og spise en diæt rig på proteiner, mineraler og vitaminer.

Hvor er vitamin B12?

Det er let at finde i kød, fisk, skaldyr, mejeriprodukter, korn, æg, fjerkræ, skaldyr, tang og aloe vera. Følgende video forklarer andre metoder til at indtage det.

Læger siger, at ældre voksne mister evnen til at absorbere dette mikronæringsstof direkte fra mad , så de skal tage kosttilskud . Derudover sikrer de, at manglen på dette genererer anæmi , tab af balance, samt prikkende i ben og svaghed.