5 handlinger, der beskadiger din hjerne

den hjerne Det er den maskine, der bevæger mennesket. Derfor er det vigtigt at tage sig af din sundhed gennem gode vaner og uddannelse mentale problemer, der favoriserer neuronal aktivitet . GetQoralHealth fortæller dig næste hvad er de mest almindelige handlinger, der beskadiger funktionerne i hjerne .

1. Forskellige undersøgelser af University of Barcelona , foreslår, at folk, der spiser morgenmad hver dag, er mere produktive, siden deres hjernefunktion begynde at arbejde fra tidligt

2. Det er velkendt, at røg Det er en vane, der skader sundhed generelt En nylig offentliggørelse af Journal Pressesundhed nævner at eksponering for cigaren på lukkede steder i mere end en time har virkninger på vaskularisering af centralnervesystemet .

3. Forbrug af overskydende sukker afbryder absorptionen af proteiner og næringsstoffer, der er nødvendige for at organismen fungerer korrekt, derfor hvis der er en dårlig ernæring , den hjerne det holder op med at udvikle sig positivt.

4. Manglen på stimulation atrophies funktionerne i hjerne , formindsker dens størrelse og dermed dens kapacitet. Selv om man tænker, er i sig selv en aktivitet, der får dig til at arbejde, sikkert uddannelse at styrke sind . Her forlader vi dig en simpel øvelse hvad aktiverer dig mental kapacitet :

5. Når du sover lidt, kan du ikke hvile effektivt hjerne . Manglen på drømme i længere perioder øger tabet af neuroner.

Memorisering af navne, adresser, sange, telefonnumre osv. Hjælper også med at forbedre hjerne sundhed . Daglige praksis disse øvelse og omfatter fisk i din diæt , da dets høje indhold af omega 3 favoriserer neuronal funktion . Held og lykke!

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse? Tilmeld dig med os


Video Medicin: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Discussion 5 - Your image of yourself prevents relationship (Marts 2024).