De behandler depression med meditation

• April 28, 2024

En undersøgelse offentliggjort i Archives of General Psychiatry opdagede at patienter med depression der gik igennem Behandlinger af bevidsthedens fyldt de havde meget positive og overlegne resultater til dem, der blev behandlet med medicin antidepressiva .

I den henseende Zindel Segal af Afhængighed og mental sundhed center af Toronto, Canada angav: "The bevidsthed fylde terapi det refererer til begrebet levende i her og nu. Filosofi, der kommer fra Buddhistiske tradition . Denne teknik inkorporerer meditation og fokuserer på at hjælpe patienter med at analysere deres følelser og tanker på en måde, der gør det muligt for dem at arbejde sammen med dem forskelligt. "

Deltagerne, der modtog bevidsthed fylde terapi de lærte at meditere på egen hånd i 40 minutter om dagen. De deltog i en session med en terapeut: "Det er som at gå på gymnastiksalen og arbejde en muskel med forskellen om at du ikke arbejder en muskel i din krop, men hjernen, der hjælper dig med at forstå og kontrollere dine følelser," siger Segal.

Har dette alternativ i stedet for psykotrope medicin det er af yderste vigtighed; op til 40% af de mennesker, der har overvundet en depression han tager ikke hans antidepressiva foreskrevet for at forhindre et tilbagefald, med denne terapi. Et eksempel på fordelene er at gravide kvinder De kan være bekymrede over effekten af ​​medicin på babyen. den bevidsthedens fylde det ser ud til at være et effektivt alternativ og ikke en farmaceutisk, sagde Segal.

Men en ulempe ved bevidsthed fylde terapi er at det kan være svært at finde tid til at gøre det. Det næste skridt er at gøre denne praksis tilgængelig for flere mennesker. Der kan være måder at lære det online. For øjeblikket er der meget få mennesker uddannet til at gøre det, sagde Segal.

Følg os videre Twitter og Facebook .

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os

Video Medicin: Reiki Sleep Meditation & ocean sounds: Music for insomnia, stress relief & anxiety (April 2024).