Sophrologi reducerer arbejdsstress

• Kan 3, 2024

Daglige liv er en meget omfattende og varieret kilde til negative stressfaktorer, som f.eks. Boligøkonomi, familieliv, børns uddannelse, trafik, sygdomme og arbejdsaktivitet. At undgå sine skadelige virkninger kræver et passende svar, således at sofrología fremstår som en god mulighed.

Ifølge International Institute of Sofredology Caycediana , defineres som a videnskabelige skole som har til formål at studere bevidsthed og erobringen af eksistentielle værdier for at være .

Grundlagt af neuropsykiater Dr. Alfonso Caycedo i 1960, i Madrid, er det en disciplin, der bidrager afslapningsteknikker og af fantasi , på niveauet terapeutisk , fra uddannelse og undervisning , til udvikling af psykofysisk velvære af være .

For at lære mere om denne disciplin, i GetQoralHealth Vi præsenterer dig en video hvor eksperten i sofrología , Iñaki Iriondo, detaljer nogle teknikker:

den afslapning Generelt, og især sofrología , give personen mulighed for at klare det negative stressorer være i stand til på denne mådeautorregular niveauet af stress, at hvis det ikke er tilfældet, akkumuleres det for store grænser, og de mest forskelligartede somatiseringer forekommer.

Der er mange faktorer i arbejdscentre det detonerer arbejdsstress individuelt eller der skaber et stressende miljø i virksomhederne.

Derfor generelt sofrología dækker det bedste af forskellige værktøjer afslapning som specialister anbefaler imod negativ stress , såsom kognitiv omstrukturering, tankestop, assertivitet, tidsstyring og øvelse.

De faktorer, der genererer arbejdsstress lidt efter lidt påvirker de opmuntring og de ender med at omdanne til defensiv holdning permanent, igangsatte en spiral af gensidige bekymringer mellem den person og det firma, som de arbejder for, samtidig med at de forringes selv affektivt liv.

Derfor er sophrology en tilrådelig metode til at reducere denne tilstand. Det eneste væsentlige krav er selvdisciplin at udføre øvelsen i løbet af de første uger, indtil der opnås klare resultater (ofte i løbet af dage) gør det til en sund vane.

Video Medicin: 6 Hour Relaxing Piano Music: Meditation Music, Relaxing Music, Soft Music, Relaxation Music, ☯2423 (Kan 2024).