• Kan 1, 2024

Når vi går på ferie, er det fordi vi vil hvile, men det er også godt at tilføje en lille aktivitet, så vores krop er fuld af energi, og vi tager bedre ud af turen.

Disse fem aktiviteter er mest anbefalede, når du går på ferie, for uanset din destination kan du altid finde et sted at øve og holde sig i form mens du har det sjovt.

skate

Skøjteløb giver os de samme fordele som at gå til en jog eller en lang gåtur. Styrken er koncentreret i underlivet og benene, for selv om det forekommer enkelt, kræver det en masse færdighed og teknik.

En rutine på mindst 20 eller 30 minutter er nok til at aktivere dig om morgenen og nyde din ferie. Prøv at bære hjelm og knæpuder.

Tennis eller fronton

Disse racket øvelser er ideelle til, når du går på ferie. Mange hoteller omfatter denne aktivitet, og det er dejligt at brænde fedt, styrke og tone kroppen.

Den racket sport du kan øve individuelt eller som et par, de er perfekte til sommer.

Klatring eller abseiling

Hvis du kan lide at besøge bjerget eller nogle magiske byer, kan du vælge aktiviteter som vandreture, klatring eller rappeling.

Disse øvelser giver dig styrke og tone musklerne, plus du bor sammen med naturen og kender det sted du ønsker. Der er sporet ruter, der er sikrere, og det anbefales at gå i en gruppe med det nødvendige sikkerhedsudstyr.

Løb

Det uundgåelige, hvis du er ved kanten af ​​havet, i en skov eller i en storby. At køre i mindst 20 minutter hjælper dig med at iltge din krop og arbejde dine muskler.

Når du løber på stranden, er virkningen større, så du bør være forsigtig med dine knæ og moderat din intensitet og rejse.

Volleyball eller fodbold / strand

Intet er sjovere end et spil eller en udfordring på stranden, hvad enten fodbold, basket eller volleyball er den perfekte undskyldning for at leve med hvem du går på turen.

Hvis dette ikke er så nemt, kan du kaste fresbeen også, hvor dit kæledyr også kan deltage.

Det vigtige er, at du ikke helt glemmer den fysiske aktivitet, mens du er på ferie.

Video Medicin: Father VS Son GAME OF S.K.A.T.E. (Kan 2024).