Den rigtige måde at tabe sig hurtigt på

• Kan 3, 2024

Den gamle anbefaling at spise mindre og flytte mere til tabe sig hurtigt Jeg tog fejl. Dieting virker ikke, fordi det gør angst , men de har netop vist at denne stigning i appetit det forbliver, mens kosten fortsætter.

Hurtigt vægttab Det er helt sikkert en stor motivation og derfor stærkt anbefalet, men der er en korrekt metode og en forkert.

Hvis vægttabet er forbundet med et fald i taljen størrelse (når du lukker bukserne) betyder det, at vægttabsprocessen virker korrekt, reducerer fedt .

Tabe godt vs tabe dårligt

Når slankekure starter, opnås det tabe sig selvom du ikke brænder meget fedt . Med kun seks timer hurtigt , sukker i blodet begynder at stige (selv uden at have spist); det er den muskulære ødelæggelse, som forhindrer os i at løbe tør for energi.

Hvis du holder op med at spise proteiner nødvendigt, kroppen til "selvforbrug" den muskler . Når du taber muskler mister du vægt, men ikke så meget foranstaltninger.

På den anden side bevirker reduktionen af ​​foranstaltninger reduktionen af fedt . Hertil kommer, at stofskifte er påvirket af at miste muskler De fungerer som "ovne", hvor fødevaren brændes.

Hvad sker der, når kosten fortsætter i flere dage?

Hormonet leptin lav og ghrelin stiger, hvilket får følelsen af ​​sult til at blive stadig mere intens. Fra dette øjeblik, den angst vises og ingen medicin kan reducere appetit .

Konsekvenser af slankekure

Langsom metabolisme : Det bliver hårdere og sværere at finde muskler tilgængelig for at forbrænde maden. På dette tidspunkt kan du selv ikke lide at tabe sig, selvom du spiser lidt, og rebound-effekten er nær forestående.

Når leptin er lav og ghrelin høj, enhver sød mad giver en fornøjelse så intens, at risikoen for at blive afhængig af kulhydrater Det er virkelig farligt.

Hvordan genkender jeg, hvis jeg taber fedt eller muskel?

Når du starter en sund livsstil med nok proteiner , udtyndingsprocessen sker endnu hurtigere end med en hypokalorisk kost, men den største forskel er, at i stedet for at miste muskler er fedt den der er faldende

Hvad kan hæmme dig i at tabe sig hurtigt?

1. Tag medicin, der bliver fede. 2. At lide den rebound effekt af den tidligere diæt. 3. Nej søvn nok. 4. gøre uddannelse fastende. 5. Spis overskud af kulhydrater uden at vide det (eksempel: frugt på aftensmad). 6. Spis kun to gange om dagen.

De fleste mennesker med overvægtige lider af "fed hjerne"; det er, vågne op uden sult og de har ikke nok morgenmad, men i eftermiddag føler de ukontrollable angreb på angst .

Derfor er det vigtigt at lede en sund livsstil, fordi det giver dig mulighed for tabe sig hurtigt og for evigt, samt mindske angrebene af angst .

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse? Tilmeld dig med os