Er det tilrådeligt at drikke kaffe under graviditeten?

• April 28, 2024

Drikke kaffe er en vane, som mange kvinder nyder enormt, men er det en vane, som vi må fortsætte under graviditet ? Er der risiko for barnet eller moderen?

Svaret er, at der ikke er tegn på, at du ikke bør tage koffein i løbet af graviditet , men det anbefales at begrænse dit forbrug. Du skal huske at koffein findes i kaffe og i nogle læskedrikke, te, infusioner og chokolade.

Det er ikke værd at risikere!

Den gode nyhed er, at dit barns helbred ikke er i fare, hvis du drikker koffein moderat. Du skal dog ikke glemme, at det har virkninger, som ændrer dit system og dermed din babys.

For eksempel: Det kan få konsekvenser for din søvn og humør. Det hæmmer absorptionen af ​​jern, calcium og vitamin C i kroppen. Det gør dig slidt mere væske og calcium, hvilket får dig til at gå på toilettet flere gange.

Derudover øger sandsynligheden for at have en abort, en for tidlig fødsel eller en baby med lav fødselsvægt, at tage mere end 200 mg koffein om dagen.

Den kendsgerning, at kaffe ikke bidrager med nogen næringsstoffer til dit helbred eller din babys, vi anbefaler, at du undgår at indtage koffein under graviditeten.

Vi forstår, at nogle mødre ikke vil stoppe med at gøre det, hvis det er tilfældet, foreslår vi, at du ikke spiser mere end 200 mg om dagen. Dette svarer til 1-2 kopper kaffe om dagen (8 oz. Kopper, det er ikke værd at gribe en større kop!). Ideelt set bør du begrænse dig til at forbruge koffeinfri drikke.

Hvis du er en person, der tog meget koffein, før du bliver gravid, bør du stoppe med at gøre det gradvist. Din krop har udviklet en afhængighed af koffein og suspenderer forbruget straks vil få dig til at føle dig dårlig. Så hver dag bruger lidt mindre, indtil du eliminerer forbruget helt.

Pas på dit helbred og din baby! Spis sundt, motion og få nok søvn. Du vil føle dig meget bedre.