Søvnløshed mere skadelig end det forekommer

• April 26, 2024

En, to, tre får ... En ekstra nat uden at kunne sove. Fyrre procent af verdens befolkning lider kronisk eller intermitterende heraf ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO). Det handler om søvnløshed, en af ​​de mest almindelige søvnforstyrrelser, der er ansvarlig for et betydeligt antal arbejde, indenlandske og trafikulykker, der opstår hvert år.

The American Dream Foundation (NSF) definerer det som et symptom eller en lidelse af utilstrækkelig, rastløs, dårlig kvalitet eller ikke-genoprettende søvn, der kan forårsage forringelse af opmærksomhed, hukommelse og humør. en person

Typer af søvnløshed

I tider med stress, tab af arbejde eller en elsket, på grund af specifikke medicinske eller fysiske tilstande er søvnløshed normalt; men hvis det gentages i mere end 15 dage eller en måned, er det tilrådeligt at konsultere lægen.

National Institute of Respiratory Diseases of Mexico identificerer tre typer:

Sammenligning søvnløshed: Når der er svært ved at sove - Vedligeholdelse: Når personen falder i søvn let, men vågner ofte om natten - Og terminalen: Når han sover om natten, men vågner for tidligt og kan ikke gå i seng igen

Hvad du ikke bør gøre, når du har søvnløshed

Søvnløshed grænser mange kvinder og ikke nogle mænd til at tage sovende piller uden lægeligt tilsyn, eller at drikke alkohol for at kunne sove.

Ingen af ​​de to alternativer anbefales: i det første tilfælde kan pillerne hjælpe med at sove først, men efter nogle uger bliver kroppen vænnet til dem og holder op med at arbejde; Hvad angår alkohol, beruser det kroppen, det kan skabe afhængighed og forhindre dig i at nå de dybe stadier af søvn.

Et af de bedste alternativer til dem, der lider af søvnløshed, er at besøge lægen, og afhængigt af årsagerne vil guide og afgøre hvilken type medicin der er passende.

Søvnløshed uden behandling, NSF-grænser, kan forårsage døsighed i løbet af dagen, dårlig arbejdsindsats, vanskeligheder med hukommelse og selvfølgelig manglende evne til at nyde livet.

Video Medicin: Take Back Your Power 2017 (Official) - smart meter documentary (April 2024).