• Kan 1, 2024

"Du skal hvile fra din ferie" . Paradoksalt og sandt, da din hjerne er afbrudt fra dine daglige opgaver, men det betyder ikke, at det holder op med at arbejde. selv, denne periode forårsager neurokemiske ændringer.

Hvordan sker det? I den næste video neurologi ekspertEduardo Calixto Han forklarer det for dig. Klik og vær overrasket!

Det er dog nødvendigt

Nedetid er en mulighed for hjernen til at fornemme det, du har lært for nylig, og for at hjælpe dig med at løse de konflikter, der overvælder dig på dette tidspunkt i dit liv, "siger eksperten. Mary Helen Immordino-Yang fra University of Southern California.

Selv om det er muligt at hjælpe dit sind til at hvile lidt. Her giver vi dig nogle tips.

1. Se en film . En undersøgelse udviklet af University of Michigan i USA, par, der ser en romantisk tape, øger deres progesteronniveau med 10%, hvilket hjælper dem med at føle sig bedre og slappe af deres sind.

2. Sød melodi. Når du lytter til en sang, har kroppen tendens til at følge rytmen. Det tager ikke en koncentration, det giver dig mulighed for at roe ned og dermed lindre stress og angst hvad du oplever

3. Lille lur Dine ressourcer i løbet af dagen bliver løbende udtømt hele dagen, så det er vigtigt, at du har ro i øjeblikket. I disse supplerer nedetid reserver og hjernevidenskaber.

Grundlæggende tip. Afbryd forbindelsen til internettet i henhold til ekspert Dan Bobinski For at hjernen skal hvile er det nødvendigt, at du har et klart sind. Du kan ikke gøre dette, hvis du konstant tjekker din mail.