Hvordan man kan nå målet om at tabe sig

• Kan 2, 2024

Begyndelsen af ​​et nyt år er et meget gunstigt øjeblik for at udarbejde et plan realistisk af disse formål eller mål som vi planter, som den ene tabe sig .

Derfor giver vi dig nogle anbefalinger til at uddybe en program som giver dig mulighed for at etablere passende foranstaltninger til at nå dit mål:

1. Tag mindst to dage til at strukturere a program Tænk på din nuværende sundhedstilstand, daglig aktivitet, tider, smag og lige overbevisning.

2. Bestem årsagen til, at du vil have tabe sig , hvordan man føler sig godt, undgå problemer relateret til fedme , brug igen de tøj, du ikke længere har, osv. Det er vigtigt at besvare dette spørgsmål, fordi når du har dit mål klart, er det lettere at fokusere.

3. Sæt realistiske mål på kort, mellemlang og lang sigt. En øvelse, der kan hjælpe dig, er at skrive ned, hvordan du ser og føler dig i dag; Skriv derefter hvordan du vil se dig selv i 3, 6 og 12 måneder.

4. Gå til en specialist for at guide dig om de forskellige behandlinger, der kan hjælpe dig med at få din mål . Husk det for tabe sig Det vil være nødvendigt at kombinere en sund kost og øvelse .

5. Opret en kost og prøv at lave en liste for hver dag med aktiviteter og mad. Så snart noget tid er gået, kan du give dig selv en pause for at fortsætte med at nyde nogle trang.

Husk at mere end en diæt at tabe sig, vil det være a program at gøre en dyb ændring i dine vaner. Det bør ikke være brat, men gradvist; ellers kan det være stressende og forhindre dig i at nå dine mål. Og du, hvorfor vil du tabe dig?  

Følg os videre Twitter og Facebook

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os