• April 27, 2024

Vil du holde en slank figur? Ifølge en undersøgelse af Feinberg School of Medicine , af Northwestern University, i Chicago , den lys Bright hjælper dig med at opretholde eller tabe.

I den forskning, der blev offentliggjort i tidsskriftet PLOS ONE , specialisterne, der bliver udsat for lys Lys om morgenen hjælper med at opretholde en sund vægt.

Hvordan opretholdes vægten?

Dr. Phyllis Zee, professor i neurologi ved universitetet, bemærker, at eksponering for lys lyse om morgenen er relateret til a Body Mass Index (IMC) lavere.

Specialisten præciserer, at det ikke kun er den mængde lys, der modtages, men det øjeblik, hvor lyset modtages, hvilket hjælper med at sænke vægt . Derfor kan udsættelse for lys være en faktor for at forudsige, hvordan menneskers BMI er.

Forfatterne af undersøgelsen nævner, at årsagen til, at lys hjælper med at opretholde sund vægt er relateret til produktionen af ​​melatonin, et hormon, der aktiveres under søvn og påvirker menneskers metabolisme.

De påpeger, at folk må bevidst udsætte sig for lys I løbet af dagen skal det dog gøres med de relevante sikkerhedsforanstaltninger som f.eks. Brug af solcreme og visuel beskyttelse.

Derudover skal folk også lave nogle trin ekstra for at forbedre teknikken til at tabe sig, såsom en afbalanceret kost, fysisk aktivitet og drikke to liter vand om dagen. Og du, hvordan holder du en sund vægt?

Video Medicin: 4 måder til at tabe sig med havregryn (April 2024).