• Kan 2, 2024

Hvis du er en almindelig elsker af øvelse , men uanset hvor svært du prøver, opnår du ikke de resultater, du ønsker, sikkert er noget galt. For at få reelle fordele skal du kende fejl hvad du bør undgå i gym , fordi de er dem, der sætter "foden".

Ifølge Daniel Forte , læge af Spansk Society of Sports Medicine (SEMD) , gør uddannelse Meget intens og langvarig er den hyppigste fejl.

I starten er vi alle meget motiverede og ivrige efter, men hovedindholdet i fitnesscentret skal være tålmodighed og starte lidt efter lidt ", fortæller Forte.

Selv den mest ekspert går

Så du kan få tabe sig og vi ses bedre, vi deler fejl hvad du bør undgå i gym med informationsbase Alex Galeth , personlig træner af National Academy of Sports Medicine .

1. Overskrid Realiser meget øvelse at svede nok vil ikke få dig til at tabe mere vægt . den sved er en respons mekanisme, der bruger krop at afkøle det, når det er temperatur det øges, det er ikke relateret til fedtforbrænding .

Hvil mellem sæt er ikke, så du kan svare på meddelelserne