Spis pistacienødder og tabe sig

• April 28, 2024

den pistacienødder De er en grøngrøn olieholdig frugt; er en del af en udvalgt gruppe af snacks fra familien af ​​nødder, der anerkendes verden over for deres høje næringsværdi.

Det er en frugt rig på antioxidanter og beskytter celler mod skade forårsaget af forbindelser fremstillet ved oxidativ stress, synes de også at reducere niveauet af dårligt kolesterol i blodet, en risikofaktor for hjerteanfald og slagtilfælde.

Nu afslører to nye undersøgelser, at dette ydmyge produkt er den "ideelle snack" for at hjælpe os med at opretholde en lav vægt , da det hjælper os med at reducere kaloriindtaget og spise mindre. Også, hvis pistacienødder de har skræl, maden har en effekt psykologisk Det får os til at føle, at vi er fulde. Hvad der sker er, at de tomme skaller frembyder en vigtig "visuel nøgle" til forbrugeren; husk "alt" hvad han har forbrugt og derfor gør han det spise mindre .

Faktisk er et begreb allerede blevet udtalt: "Begyndelsen af ​​pistacien" , for at beskrive en simpel teknik, der kan bruges til at bedrage os selv og spise mindre. Hvis denne bedrag ikke virker, vil der ikke være noget tabt, tværtimod forbruge pistacienødder Anyway, det er godt for sundhed .

Fordele ved pistacienødder

1. Det er en fremragende energikilde.
2. Det er rig på flere næringsstoffer som: proteiner, olie, thiamin, vitaminer B og B6, kobber, mangan, kalium, fosfor og magnesium.
3. De indeholder en betydelig mængde protein og fedtstoffer faktorer, der har vist sig at øge følelsen af ​​fylde og forlænge ventetiden for en person til at føle sig sulten igen, hvilket bidrager til vægtkontrol .
4. De er en vigtig kilde til fiber hvad hjælper med at kontrollere niveauet af sukker i blodet kunne det tilsyneladende hjælpe i Vægt kontrol.
5. Det er sundt for ham hjerte , er forbundet med faldende risiko for hjertesygdomme siden ingen indeholder kolesterol eller mættede fedtstoffer, men det har det fedtstoffer du flerumættede som hjælper kroppen med at absorbere vitaminerne A, D, E og K.
6. Reducerer hærdningen af ​​arterierne, der giver yderligere beskyttelse til kroppen for at forhindre sygdomme cerebrovaskulær .
7. De er rige på lutein a antirust nødvendigt for øjenhygiejne.
8. De indeholder stort indhold af fotoesteroles , som hjælper med at reducere kolesterolabsorption og opretholde normale niveauer.

Så du ved, mens du arbejder eller hjemme, åbne en pose med pistacienødder og nyd dem!

Video Medicin: ICE CREAM CHALLENGE | WE LOVE UNICORNS | We Are The Davises (April 2024).