• Kan 4, 2024

I slutningen af ​​dagen bemærker nogle mennesker, at deres fødder er betændt eller føler sig tunge; Det meste af tiden skyldes akkumulering eller tilbageholdelse af væsker i den nederste del af kroppen, men hvorfor andre årsager hæver fødderne?

Ifølge National Institutes of Health i USA (NIH, for dens akronym på engelsk) er betændelse i fødderne meget almindelig blandt befolkningen, men der er forskellige faktorer, der genererer det.

Pas på overvægt og medicin!

Den NIH detaljerede, at betændelsen kan være noget midlertidigt, samt et tegn på hjerte-, nyre- eller leverinsufficiens på grund af overskydende væske, som genereres i kroppen; Men de mest almindelige årsager til fodbetændelse er:

1. overvægtige
2. Rejser med fly eller bil
3. Opholder sig lang tid
4. Menstruationscyklus eller graviditet
5. Østrogen indtagelse eller medicin såsom antidepressiva eller blodtryk

Forhindre og nyd god cirkulation!

Specialisterne detaljer for at forhindre akkumulering af væsker i benene og betændelse i fødder, bør du kun:

1. Løft dine ben over niveauet af hjertet, mens du ligger ned
2. Lav bevægelser med benene
3. Har en lav salt kost
4. Bær et specielt hvilestil som sokker eller sokker
5. Tag pauser, stå op og gå under ture.
6. Undgå at bære stramme sko
7. Tabe sig
8. Udfør nogle fysiske aktiviteter

Også når du ankommer kan du suge dine fødder i en skål varmt vand, lave små cirkler; dette vil slappe af dem og favorisere blodcirkulationen i området.

Hvis du føler at fodbetændelse fortsætter, er det bedst at gå med din læge for at udelukke andre årsager som sygdom. Og du, hvordan tager du dig af dine fødder?

Video Medicin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Kan 2024).