• April 28, 2024

Ferieferie?, Er denne sætning kendt? Denne følelse af træthed har et navn: post ferie syndrom.

Ifølge eksperten Javier Lavilla Royo, fra Department of Nefrology of the Clínica Universidad de Navarro, Dette syndrom giver en følelse af generaliseret svaghed hos mennesker. Det tilføjer også betydelig søvnighed hele dagen, nedsat koncentrationsevne og søvnløshed.

Du kan også være interesseret: 5 tips til en god ferie

Slå din ferie og blive aktiv i dit arbejde!

For Javier Lavilla er den bedste metode til at overvinde den træthed, der produceres af post-holiday syndromet, forebyggelse. Derfor tilbyder han nogle tip, der hjælper dig med at undgå denne tilstand:

1. Ferieperioden giver mulighed for en frihed, der ikke er tilgængelig i andre perioder af året. Nu vil vedligeholdelse af en bestemt tidsplan tillade dig at fortsætte med en bestemt biorhythm.

2. Efterhånden som ferieferien nærmer sig, kan en gradvis tilbagevenden, selv om den ikke er fuldstændig, til den sædvanlige rutine, favorisere, at denne ændring ikke er dramatisk eller katastrofal.

Du kan også være interesseret: Lev ferien!

3. Undgå personlig motivation alt for fokuseret på helligdage. Du kan ikke se frem til ferien i halvdelen af ​​året og fortryde, at de er over for den anden halvdel.

4. Det er praktisk at holde visse hobbyer. Der kan være hobbyer, der er startet i løbet af ferien, som skal opbevares hele året. Disse bør imidlertid ikke være meget knyttet til årets perioder, hvor hver person er.

5. Del ferieperioden i flere dele. Dette kan hjælpe på en vigtig måde at nå disse mål. Det vil undgå, at der er en følelse af mætning med hensyn til helligdage og vil give dig mulighed for at vende tilbage følelsen mere udhvilet.

Det kan også interessere dig : 5 aktiviteter med børn på sommerferien

6. Hvis der i slutningen af ​​ferien er en konfrontation med et arbejde, der er akkumuleret i sommeren, er det første, du skal gøre, at bestille bordet undgår de kaotiske bunker.

7. Der skal gøres en indsats for at forsøge at organisere dagsordenen og etablere en ægte kampplan, der vil hjælpe dig med at møde de igangværende opgaver.

8. Afgå gradvist dårlige vaner, for eksempel lur om eftermiddagen.

9. Hvis det på trods af det ovenstående forekommer dette problem, kan en specialists hjælp være meget vigtig. Det vil give den nødvendige hjælp, der undertiden kan være farmakologisk, især hvis der er problemer med angst eller søvnløshed. På andre tidspunkter kan det være tilrådeligt at bruge antidepressiva.

Du kan også være interesseret: 10 tips til at nyde sex på ferie

Husk at dit helbred er i dine hænder Vær forsigtig!
 

Video Medicin: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (April 2024).