8 tips til at spise sundt uden for hjemmet

• April 26, 2024

Der er mange mennesker, der på grund af deres arbejdsdag er nødt til at spise ude af huset hele ugen. Dette indebærer, at det er vanskeligere spis sund og tage sig af vægten. Du kan dog tage en afbalanceret fodring hvis der anvendes nogle elementære kostbehov.

GetQoralHealth anbefaler følgende tips til pas på din vægt og spis sund stadig ude af huset.

1. Bed om noget fra menuen i stedet for at vælge buffetindstillingen; På denne måde undgår du at overskride kraften til at spise, hvad du vil.

2. At drikke, bestille naturligt vand, te eller andre drikkevarer uden sukker. Hvis du tager alkohol , gør det med moderation og glem glasbrillerne efter middagen.

3. Start din måltid med en grøntsagssalat. Dette vil hjælpe dig med at styre appetit og at føle sig tilfreds hurtigere.

4. Vælg de små eller mellemstore muligheder for alle dine retter. Dette omfatter hovedretter, side retter og drikkevarer.

5. Vælg hovedretter, der har mange grøntsager .

6. Bed om at blive forkyndt dressingerne separat, så du kun føjer det ønskede beløb uden at overskride.

7. Så din mad er lav kalorier , bestil dampede retter, grillet eller grillet, i stedet for stegt og forvitret. Også spørg om fødevarer, der ikke har saucer med fløde eller grillet kødjuice. Tilsæt ikke smør, smør, fedt til din mad.

8. Endelig vælger man ofte frugt til dessert.

Med disse enkle tips skal du spise sundt uden at fratage dig noget mad. Vedtage denne form for fodring som hovedvanen for pas på din vægt og dig sundhed . Husk at for at oprette en brugerdefineret du kun har brug for 21 dages praksis. Held og lykke!

Video Medicin: Tab dig 10kg inden sommerferien - (April 2024).